Такое заглавие своему посту я дала потому что хочу поговорить именно на эту тему
Тема
сутулость и как от неё избавиться
Тут как то я натолкнулась на пост одной из наших девушек о том что она сутулится и не знает как от этого избавиться
Я думаю это проблема многих но не все о ней спрашивают
Хочу поделиться с вами лично своим опытом по избавлению от сутулости
Такая проблема у меня была давно Пожалуй что со школьных лет
Годы стройности не добавили так как приходилось вечно носить тяжести
А ведь сутулость это не только не красивая фигура а ещё и вред для здоровья
Ведь когда позвоночник держится прямо то не ущемляются никакие внутренние органы особенно органы грудной клетки - лёгкие расправлены, сердце свободно потому как они находятся в прямой расправленной грудной клетке а не в скрюченной
Вот поэтому осанка очень важна не только для красоты а и для здоровья
Я как уже говорила привыкла ещё с детства ходить таким крючком и если мне кто то напоминал или я сама вспоминала то выпрямлялась конечно но не на долго Как только забывала так сразу же возвращалась в исходное положение
У меня даже шейный позвонок выпирал здорово и не только на ощупь а и зримо
У меня не было цели избавиться от сутулости но занимаясь ежедневно спортивными упражнениями на грудь на животик на спинку на попку и ножки я просто не заметно для себя подтянула все мышцы и в том числе мышцы спины которые поддерживают позвоночник прямо и не дают ему сутулиться
Я недавно обнаружила что мне не надо самой выпрямляться и держать позвоночник прямо Он у меня теперь сам так держится
Шейный позвонок который выпирал сравнялся со всеми
И заметьте что это случилось после многих лет так что если кто то может подумает что из за давности проблемы он не сможет справиться с сутулостью и что теперь этому уже не поможешь
НЕТ!!! НЕТ!!! И НЕТ!!! Избавиться можно в любом возрасте ( посмотрите на мой )
Действенные упражнения для спины простые и не требующие дополнительных тренажёров:
1 Лечь на живот Ноги зафиксировать под диваном Руки за голову Поднимать верхнюю часть туловища над полом (кто сколько сможет и постепенно прибавляя колличество раз )
2 Лёжа на животе руки вытянуть над головой Поднимать верхнюю часть туловища вместе с руками и одновременно ноги от пола ( колличество повторений тоже индивидуально)
Ну а из самых простеньких и дешёвых тренажёров у меня есть во этот
Только и только это помогло мне избавиться от сутулости
Но это нужно делать изо дня в день не взирая на лень самочувствие и настроение Нет отговоркам типа хандры или депрессии У меня за этот период было всякое Иной раз хоть вешайся Но я не считала это достаточным поводом отказа от занятий И вот он результат
Но вот приспособление твое очень понравилось, где-то такое у сестры валялся, надо попросить...
спасибо за советы!
представляя себе, что две невидимые ниточки "тянут" ее вперед за соски, а третья - за макушку вверх.....
Молодец, Зоя, тема актуальная!!!
У меня на спине ещё такой холмик растет(вдовий холмик что-ли называется)У кого-нибудь есть рецепт как от него избавиться.
У меня вот например на шее холмик был приличный Теперь нету
Теперь я просо не могу сутулиться
мне йога с этим помогает очень сильно. и всегда выпрямляю спину, постоянно стараюсь держать осанку. отвожу плечи назад и резко опускаю вниз, стараюсь так и держать.
У меня он так торчал этот позвонок а теперь его нету Сравнялся со всеми Но это конечно не в раз получилось Нужно стараться
А тебе Танюш советую тоже заниматься Думаю и это сравняется
для себя для любимой.Хватит всё время на себе экономить,зарядку делала вечером.
Ноги с руками одновременно поднимать тяжко,ну ничего,главное не останавливаться.
Утро тоже начала с зарядки.Танцы,это моя мечта.Сейчас закончу с массажем,а затем
освободившееся время займу танцами.(физ.нагрузка+хор.настроение.)Спасибо за хорошие советы,
пинок очень необходим.
Видела я как то парня высоченного и тощего Он наверно стеснялся своего такого высокого роста и горбился желая чуть уменьшиться в росте Ну а в результате стал очень сутулым
Ходит такой ну ни дать ни взять - вопросительный знак
Раньше я тоже себя контролировала что бы прямо держаться Но чуть мысли в сторону так сразу снова горбилась
А недавно подловила себя на том что хожу то я теперь прямо и уже не нужен контроль за этим