Оказывается для меня огромная проблема писать дневник питания. Думается где-то здесь зарыта причина моей полноты: Раз не написала, значит никто не прочтет и не узнает, чего и сколько я съела! Не получается соблюдать все, что задумала. Но сдвиги есть. Масла не ем, сахар убавила, хлеб только цельнозерновой. Еще легко на ем после 18.30. Но на ужин очень порции все равно большие! Начала питаться по системе, легко за неделю ушли три кило. Поехали в гости к родителям мужа, через неделю мои 3 кило вернулись, хорошо хоть лишних не привели! Теперь опять пытаюсь питаться по системе, за три дня опять три кило ушло. Я очень рада! А вот с физнагрузкой все не очень. Когда дома, делаю разные упражнения, а в те дни, когда работаю ничего не получается. Утром нет никакой возможности, а вечером поем и падаю без сил! Очень хочется вязать, столько планов и пряжи, а сил нет! Так и живу!
Оказывается для меня огромная проблема писать дневник питания. Думается где-то здесь зарыта причина моей полноты: Раз не написала, значит никто не прочтет и не узнает, чего и сколько я съела! Не получается соблюдать все, что задумала. Но сдвиги есть. Масла не ем, сахар убавила, хлеб только цельнозерновой. Еще легко на ем после 18.30. Но на ужин очень порции все равно большие...
Читать полностью
