Вчера день прошел хорошо. День был нерабочий и я днём час гуляла, да по берегу моря. Такой заряд бодрости и хорошего настроения получила!! Голода особого не было, но к вечеру начала мёрзнуть.
Но утром был отвес! Весы мне показали 122, 9. За три дня ушло 2, 1кг. И это без L-карнитина.
Сегодня день рабочий и утром прогулка не получается, темно.
В обеденный перерыв ходила по делам, но темп не тот. Можно сказать что без физической нагрузки день прошел. Пока главную сложность вижу в организации питания на работе. В обед голода не было... но было "скучно" хотелось съесть что-нибудь эдакое... мясо например
.
Итак с утра я съела:
250 г нулевой Активии +2 ч. л отрубей
На работе до обеда 1 яблоко + 2 ч. л. отрубей
Обед:
Греческий салат, но без масла, грамм 150
Ужин:
планирую гр. салат с 1л. масла оливкового и перед сном 2 белка от яиц.
Купила мультивитамины и Л-карнитин.
Пока полёт нормальный. Пока есть отвесы, нам не страшен серый волк
В обед - греческий салат без брынзы? Брынза или творог - вечером после шести...
Настрой - отличный! Вперед!
Дело в том что я книгу не прочитала, а пытаюсь по Ковалькову питаться.
Книгу с Озона никак не получу. Вот прочла здесь на сайте методичку по первому и второму этапу и иду.
Но Баронесса меня выручила, прислала электронный вариант книги. Сразу же начала читать её, а вскоре и бумажный вариант придёт.
Ещё раз спасибо за коррекцию. Так хочется пройти первый этап как можно правильнее.