Мои занятия йогой

Ну вот извилистая дорога меня привела к йоге! 4 раза тоже результат! Конечно получается не всё но мышцы растягиваются и чувствую себя прекрасно! А главное укрепляется спина с моими протрузиями это жизненно необходимо! Мезо делать перестала эффект нулевой только траты и боль! Хотя говорят у некоторых проявляется недели через три! Но всё равно конец пыткам!
Рейтинг:  +7
Инна Стружкова
8 декабря 2011 года 181 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои занятия йогой
Ну вот извилистая дорога меня привела к йоге! 4 раза тоже результат! Конечно получается не всё но мышцы растягиваются и чувствую себя прекрасно! А главное укрепляется спина с моими протрузиями это жизненно необходимо! Мезо делать перестала эффект нулевой только траты и боль! Хотя говорят у некоторых проявляется недели через три! Но всё равно конец пыткам! Читать полностью
 


Дневник Инна Стружкова:



Комментарии:

8 декабря 2011 года
0
а какое направление йоги?

8 декабря 2011 года
0
Я думаю что это фитнес йога! Но точно не знаю это мои первые шаги ! Но в следующий раз уточню у тренера!

8 декабря 2011 года
0
я к тому, что не всякая йога полезна для спины....

8 декабря 2011 года
+1
йога она одна по-моему, а вот неполезно для спины неправильная техника

14 января 2013 года
0
правильно!

8 декабря 2011 года
0
увы, не могу согласиться. направлений йоги очень много, а еще больше различных трактовок исполнения асан.

8 декабря 2011 года
0
с этим я согласна. направлений много но ЙОГА все же одна)
а какие направления по вашему опасны для спины?

8 декабря 2011 года
0
К скручиванию я буду очень осторожна! А для создания мышечного карсета там очень много полезного! Так что я всегда подхожу ко всему без фанатизма! Да и тренер вроде думающая и опытная ну и группа маленькая Так что думаю всё будет ОК! от 2-4 чел ходит!

8 декабря 2011 года
0
удачи!

8 декабря 2011 года
0
Спасибо!!

9 декабря 2011 года
0
любые активные динамичные направления - аштанга-виньяса, йога 23 например. Да в любом направлении неверное выполнение асан может легко навредить.

10 декабря 2011 года
0
Нее это йога для растяжки тела пока не активная! Хотя я всё равно очень устаю!Вчера в конце на одном из упражнений сильно затошнило! Я перед тренеровкой капучино выпила! Так что теперь только чай перед занятием! Что мне не нравиться это усиление аппетита после тренеровок! Жрать хочется аж жуть!!!

10 декабря 2011 года
0
ого, а мне после йоги наоборот не хочется кушать..

10 декабря 2011 года
0
Инна Стружкова пишет:
Жрать хочется аж жуть
И у меня наоборот. Я делаю с утра, еще до завтрака. После йоги есть совсем не хочется

10 декабря 2011 года
0
Везёт!!!

10 декабря 2011 года
0
Я чё одна такая неправильная?

10 декабря 2011 года
0
Может у вас перерыв большой получается между приемами пищи, вот и есть хочется.

11 декабря 2011 года
0
Да нет! Я занимаюсь в утренней группе ! Лёгкий завтрак в 8 утра А в 9,30 полуторочасовое занятие йогой!

11 декабря 2011 года
0
ну вот наверно изза легкого завтрака такая вещь. по утрам у меня тоже так

12 декабря 2011 года
0
Инна, здесь может быть несколько причин повышения аппетита - слишком легкий завтрак, плохо адаптированный организм к утренней практике( заниматься йогой с утра сложнее, тело более деревянное и требуется больше энергии на выполнение асан), возможно, предложенная программа не совсем точно выстроена(если это фитнесс-йога, то это вполне возможно) отсюда и усталость. При правильно выстроенной практике - аппетит обычно отсутствует, но присутствует дополнительная энергия в теле.

12 декабря 2011 года
0
Люся! Точно это организм не адаптированный к утренним тренировкам! А ещё у меня разболелась спина но я всё равно пошла на занятие правда сказала об этом тренеру! Так что сегодня выполняла более упрощённый курс! Спина болеть не перестала ну может чуть лугче стало но по крайней мере не хуже! и ПОЧЕМУ ТО В КОНЦЕ ТРЕНЕРОВКИ УЖЕ ВТОРОЙ РАЗ НАЧИНАЕТ ПОДТАШНИВАТЬ! пЬЮ ВОДУ И ТОШНОТА ПРОХОДИТСлучайно нажала на большой шрифт!

14 января 2013 года
0
перед тренировкой по йоге не стоит пить. Ни чай ни кофе. Пару глотков можно, но не больше.
И есть не раньше 1,5 часов до тренировки.

13 декабря 2011 года
0
Инна если нет хронических проблем со спинкой, то ходить на занятия можно, ничего страшного. Только предупредите учителя. Это может быть банальное перерастяжение мышц.. А подташнивает на каких асанах? Это, случайно, не наклоны или скручивания???

14 января 2013 года
0
может на перевернутых?

13 декабря 2011 года
0
Люси!Тошнота появилась по-моему после скручивания! Но точно не могу утверждать!

13 декабря 2011 года
0
понаблюдай обязательно, потом мне напиши

13 декабря 2011 года
0
Ок!


Оставить свой комментарий
B i "