Главная > Дневники > Дневник пользователя Инна Стружкова

Мои занятия йогой

Ну вот извилистая дорога меня привела к йоге! 4 раза тоже результат! Конечно получается не всё но мышцы растягиваются и чувствую себя прекрасно! А главное укрепляется спина с моими протрузиями это жизненно необходимо! Мезо делать перестала эффект нулевой только траты и боль! Хотя говорят у некоторых проявляется недели через три! Но всё равно конец пыткам!

Рейтинг: +7

Инна Стружкова

8 декабря 2011 года

181

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/342653/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мои занятия йогой</a>                  <div style="padding:7px 0;">Ну вот извилистая дорога меня привела к йоге! 4 раза тоже результат! Конечно получается не всё но мышцы растягиваются и чувствую себя прекрасно! А главное укрепляется спина с моими протрузиями это жизненно необходимо! Мезо делать перестала эффект нулевой только траты и боль! Хотя говорят у некоторых проявляется недели через три...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/342653/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/342653/
              ]Мои занятия йогой[/url][/b][/size]
              Ну вот извилистая дорога меня привела к йоге! 4 раза тоже результат! Конечно получается не всё но мышцы растягиваются и чувствую себя прекрасно! А главное укрепляется спина с моими протрузиями это жизненно необходимо! Мезо делать перестала эффект нулевой только траты и боль! Хотя говорят у некоторых проявляется недели через три! Но всё равно конец пыткам! [b][url=https://www.diets.ru/post/342653/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Инна Стружкова:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Комментарии:

люси

8 декабря 2011 года

а какое направление йоги?

Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

8 декабря 2011 года

Я думаю что это фитнес йога! Но точно не знаю это мои первые шаги ! Но в следующий раз уточню у тренера!

Ответить

люси

8 декабря 2011 года

я к тому, что не всякая йога полезна для спины....

Ответить

Scoldpadda

8 декабря 2011 года

йога она одна по-моему, а вот неполезно для спины неправильная техника

↑ Ответить

Рыжая Касандра

14 января 2013 года

правильно!

↑ Ответить

люси

8 декабря 2011 года

увы, не могу согласиться. направлений йоги очень много, а еще больше различных трактовок исполнения асан.

Ответить

Scoldpadda

8 декабря 2011 года

с этим я согласна. направлений много

но ЙОГА все же одна)
а какие направления по вашему опасны для спины?

↑ Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

8 декабря 2011 года

К скручиванию я буду очень осторожна! А для создания мышечного карсета там очень много полезного! Так что я всегда подхожу ко всему без фанатизма! Да и тренер вроде думающая и опытная ну и группа маленькая Так что думаю всё будет ОК! от 2-4 чел ходит!

Ответить

люси

8 декабря 2011 года

удачи!

Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

8 декабря 2011 года

Спасибо!!

Ответить

люси

9 декабря 2011 года

любые активные динамичные направления - аштанга-виньяса, йога 23 например. Да в любом направлении неверное выполнение асан может легко навредить.

Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

10 декабря 2011 года

Нее это йога для растяжки тела пока не активная! Хотя я всё равно очень устаю!Вчера в конце на одном из упражнений сильно затошнило! Я перед тренеровкой капучино выпила! Так что теперь только чай перед занятием! Что мне не нравиться это усиление аппетита после тренеровок! Жрать хочется аж жуть!!!

Ответить

Scoldpadda

10 декабря 2011 года

ого, а мне после йоги наоборот не хочется кушать..

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

10 декабря 2011 года

Инна Стружкова пишет:
Жрать хочется аж жуть

И у меня наоборот. Я делаю с утра, еще до завтрака. После йоги есть совсем не хочется

↑ Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

10 декабря 2011 года

Везёт!!!

Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

10 декабря 2011 года

Я чё одна такая неправильная?

Ответить

Scoldpadda

10 декабря 2011 года

Может у вас перерыв большой получается между приемами пищи, вот и есть хочется.

↑ Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

11 декабря 2011 года

Да нет! Я занимаюсь в утренней группе ! Лёгкий завтрак в 8 утра А в 9,30 полуторочасовое занятие йогой!

↑ Ответить

Scoldpadda

11 декабря 2011 года

ну вот наверно изза легкого завтрака такая вещь. по утрам у меня тоже так

↑ Ответить

люси

12 декабря 2011 года

Инна, здесь может быть несколько причин повышения аппетита - слишком легкий завтрак, плохо адаптированный организм к утренней практике( заниматься йогой с утра сложнее, тело более деревянное и требуется больше энергии на выполнение асан), возможно, предложенная программа не совсем точно выстроена(если это фитнесс-йога, то это вполне возможно) отсюда и усталость. При правильно выстроенной практике - аппетит обычно отсутствует, но присутствует дополнительная энергия в теле.

Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

12 декабря 2011 года

Люся! Точно это организм не адаптированный к утренним тренировкам! А ещё у меня разболелась спина но я всё равно пошла на занятие правда сказала об этом тренеру! Так что сегодня выполняла более упрощённый курс! Спина болеть не перестала ну может чуть лугче стало но по крайней мере не хуже! и ПОЧЕМУ ТО В КОНЦЕ ТРЕНЕРОВКИ УЖЕ ВТОРОЙ РАЗ НАЧИНАЕТ ПОДТАШНИВАТЬ! пЬЮ ВОДУ И ТОШНОТА ПРОХОДИТСлучайно нажала на большой шрифт!

Ответить

Рыжая Касандра

14 января 2013 года

перед тренировкой по йоге не стоит пить. Ни чай ни кофе. Пару глотков можно, но не больше.
И есть не раньше 1,5 часов до тренировки.

↑ Ответить

люси

13 декабря 2011 года

Инна если нет хронических проблем со спинкой, то ходить на занятия можно, ничего страшного. Только предупредите учителя. Это может быть банальное перерастяжение мышц.. А подташнивает на каких асанах? Это, случайно, не наклоны или скручивания???

Ответить

Рыжая Касандра

14 января 2013 года

может на перевернутых?

↑ Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

13 декабря 2011 года

Люси!Тошнота появилась по-моему после скручивания! Но точно не могу утверждать!

Ответить

люси

13 декабря 2011 года

понаблюдай обязательно, потом мне напиши

Ответить

Инна Стружкова

(автор поста)

13 декабря 2011 года

Ок!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.