Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Это велотренажер?
я бодифлексом год занималась, так что есть с чем сравнить!
да результаты быстрее видно, уже через неделю!
У вас мышцы болели, а учеловека проблемы с позвоночником и суставами! Вы хоть пост до конца дочитали?
А если у человека мышечный корсет есть - нагрузка на позвоночник гораздо меньше.
Автору посоветую заняться йогой, калланетикой или, что еще лучше, гимнастикой Рождение звезды - тут на сайте есть вся информация. Я занимаюсь месяц и у меня прошли боли в спине - и мануальщик подтвердил. что спина в гораздо лучшем состоянии, чем была раньше. И все мышцы подтягиваются и очень хорошо работают.
Всё индивидуально, конечно, надо к врачу. Но в моём случае, физнагрузка мне только помогла. Ну, и может, сауна. Может массаж с антицеллюлитными кремами. Этой осенью я уже не хромала. (Раньше в межсезонье я начинала хромать от боли) Сказать, что я вообще избавилась от этой напасти я не могу, но всё впереди.
Успехов!!!
Ты молодец, что пошла в тренажерку! Я ходила весной, пока мы не уехали с детьми на дачу. А там только диски и огород из физнагрузки
Заниматься нужно обязательно, у меня сейчас был период обострения, да такой, что за всю жизнь спина никогда так не болела скорее всего, это после переезда - не рассчитала силу, хотелось все свои пожитки побыстрее перевезти
Меня ноги сами "позвали" бежать. Я оттопала всю зиму. Уже ходила по два часа за вечер. Я почувствовала день, когда я перешла на бег. Я только помню, что это был весенний месяц и вечер Пасхи. Мне захотелось бежать, как будто меня кто-то подтолкнул. Побежала себе трусцой. Потом прибавляла по минутке в день, в неделю. Я же не спортсмен, мне спешить некуда. Все результаты (время, пульс, расстояние) записывала. Сейчас глядя на эти записи я не верю, что я могла быть такая ржавая. В этом же блокноте мои замеры. Талия, бёдра, грудь, даже щиколотка. Физкультурники на Бангалор меня подкалывали, почему я так медленно бегу. Время от времени ко мне присоединялись подружки, но они все через неделю-две отваливались. А у меня блокнотик, а у меня "мои личные победы". И чего мне гнаться за гибкими и быстрыми подружками? Зато сейчас пусть попробуют меня догонят! Мои суставы мне не очень-то мешают. А физкультурники - уже привычные друзья. И я среди них. Кстати среди них есть дамочка в возрасте, но разминается на турниках как гимнаст! Завидую.
Я уговорила, что бояться упражнений не надо? Просто нужно не спешить. Суставы привыкнут и укрепятся. Не обязательно бегать, важно двигаться систематически ради своего здоровья. Вспомнила! Я же не ем соли и кетчупа. Возможно это тоже какое-то облегчение даёт.