Когда ты хочешь похудеть, но у тебя нет системы, начинается борьба с собой за результат. Во-первых, часто мы жалуемся, что нет времени на правильное соблюдение той или иной диеты, метода питания, фитнес…
Во-вторых, не все могут позволить себе тот же фитнес по финансовым соображениям. А ведь скоро Новый год – нужно блистать!
А потом мы называем себя лентяями, которые не могут собрать свою волю в кулак и наконец-то заняться собой.
В общем, предлагаем способ похудеть для тех, кто вечно занят, ленив и просто не умеет организовать процесс похудеть.
Суть такой диеты весьма проста и лаконична, но требует все-таки усердия над тем, чтобы соблюдать ее правила:
1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
2. Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
Примечание: Если вдруг Вы решили перекусить (ланч, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Итак, придерживаясь такой диеты можно похудеть за две недели на 8-12 кг, такие результаты происходят на счет следующего:
1. Диета устраняет голод. 2 стакана заполняют желудок, через 15-20 минут наступает ощущение сытости, поэтому уменьшается порция съеденного.
2. Обмен веществ улучшается. Вода влияет на метаболизм, эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.
3. Повышенная калорийность жидкости отсутствует, ведь в кофе и чаях, соках и алкогольных напитках много сахара, в отличие от воды.
Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно.
Не забывайте о фитнесе, для лучшего результата можно приобрести анти-целлюлитные скрабы и маски, благодаря которым кожа будет подтянута, ведь после двух недель вы сильно похудеете.
из интернета
А потом через полчаса захочется есть! Поскольку пить можно через 2 часа после еды и за 15-20 до еды, получается что есть можно кждые 2 с половиной часа, от за день то натрескаться можно
Короче вода это лишь помощник, но не панацея.
просто от того,что пьёшьь
Раньше я не пила воду !