вместо предновогоднего мандража, предбольничный((

А на какой диете сидишь?

Надо было воды побольше пить, да овощей и фруктов сырых! Тогда бы никакого запора не было... А ещё очень помогают блюда из тыквы, тушеной капусты!

Вика, по-моему, это не повод бросать диету,скорее наоборот!!!Согласна с Татьяной...больше овощей,фруктов,воды больше (30 гр. на кило веса)... .Твоя проблемка чаще возникает от неправильного питания(острое,жареное и т д),сидячего образа жизни.....Не падай духом!!!Поговори с доктором,может посоветует какую-то лечебную диету. Или решила сдаться так и стартовав???

Вика, можно готовить различные салаты, сочетая самые разные овощи и фрукты. Ты пишешь, что, кроме капусты, перца и моркови у вас ничего не продается. А свекла? А тыква? Кабачки? Томаты, огурцы (пусть и парниковые)? Зелень (укроп, петрушка, кинза, сельдерей)? Репа? Редька? Свекла? Неужели ничего этого нет? Даже на рынке у бабулек? Тогда ешь почаще сырую морковь (можно с яблоком, можно со свеклой, с изюмом) - заправляй нежирной сметанкой, растительным маслом, йогуртом. Ешь побольше свеклы (тоже хорошо помогает). Я, например, иногда просто отварю свеколку, нарежу пластинками, посолю и с растительным маслом с удовольствием "уплетаю". А можно из вареной свеклы сделать различные салаты. Очень хорош салат с черносливом и с орешками. Можно также добавить яблоки, гранатовые зернышки, да что угодно - как подскажет тебе твоя фантазия. Кефир старайся пить однодневный, поскольку более "старый" кефир, хоть и указана его годность поболе, ведет к запорам. А тыква - так вообще великолепно очищает кишечник!