 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет мои хорошие! У меня такая проблема: я все время питалась по 1200 ккал. Но летом можно было вкусно покушать на эти ккал, подскажите какие нибудь не ккал блюда, а то не знаю что кушать! Изо дня в день много ем 
Уже 2 кг себе вернула 
Надеюсь на вашу помощь, а то разопрет меня, пресс то качать нельзя 
И еще кто нибудь знает можно ли делать наклоны? А то у меня уже бока выпячиваються
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Сколько вы набрали при беременности?
| Рейтинг: +3 |
|
8 декабря 2011 года | 323 | 81 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет мои хорошие! У меня такая проблема: я все время питалась по 1200 ккал. Но летом можно было вкусно покушать на эти ккал, подскажите какие нибудь не ккал блюда, а то не знаю что кушать! Изо дня в день много ем Уже 2 кг себе вернула... Читать полностью |
Дневник Zajka111:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
13 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
т.ч. все реально.
зависит от конкретного организма: у меня пока цикл не восстановился, не получалось. а после ребенкиного года - бац! и пошло-пошло... но я и спорт подключала и рацион отслеживала, т.е. не само собой все случилось.
Не знаю... Света щас опять будет на меня ругаться, но 1200-1500 и один день в неделю без ограничений - на мой взгляд - самое то.
А из полезного ченить было
с таким питанием , кнечно есть о чем беспокоится
Учись готовить. Полазий тут на сайте в кулинарных группах, тут полно вкусных рецептов и даже с просчитанной калорийностью, даже думать не надо
Ох какая ты умничка!!!
Поэтому я - за умеренность.
Я до 12 недель делала все то, что и до беременности. даже не степ-аэробику ходила. Но, естественно, тебя не призываю, просто привожу пример.
На роды не настроилась. Не знаю даже как это можно сделать.. Стараюсь наоборот о них не думать... Поеду "как припрет"... Чтоб меньше нервничать.
Знаешь, настроиться можно. И думать о них надо. Ты по крайней мере должна понимать, что в какой стадии будет с тобой происходить и как надо себя вести, чем могут помочь или, наоборот - помешать врачи. Я читала статьи и ходила на курсы по подготовке. В итоге родила без стимуляции, обезболивания, эпизиотомии и прочих медикаментозных радостей.
Вообще, в роддоме была удивлена тому, что большинство в принципе не готовится и не знает, что с ними происходит. Поэтому вместо сложного, но вполне поддающегося контролю процесса, происходит ужас-ужас. А ведь это один из самых важных моментов в жизни женщины.
Удачи!
По поводу упражнений, если нет противопоказаний, то легкие упражнения можно делать. Домашними делами ты ведь занимаешься? И полы мыть приходится, подмести, что-то поднять. Не желательно делать глубокие приседания, в этом положении можно надавить сильно на живот и спровоцировать его тонус. Мне, к сожалению все было запрещено, муж говорил, а тебе хоть дышать можно. По дому уборку делать приходилось ему, так как наклоны были противопоказаны.
Удачи!
Плюс я бывшая спортсменка...
Вообще, очень зависит от вашего распорядка дня, а не только от питания.
Если нет противопоказаний - нужно двигаться , даже больше чем до беременности , чтобы не стать бегемотиком
Конечно, я не ела конфеты и булочки килограммами