Диета от моего тренера.

Всем привет!
Я сегодня зарядившись Вашими пожеланиями, поддержкой и позитивными комментариями я помчалась на тренировку. Поработала отлично! На тренировке получила от тренера программу и диету вот то, что он мне дал:

1 прием пищи: (время подстраивается под мой режим и меняется немного местами в дни тренировок, перерыв между приемами 2,5 часа)
Кофе или чай 2 дня 300мл 5 дней 250мл
Овсяная каша + горсть изюма 75гр
Твердый сыр 2 дня без него 5 дней 50гр

2 прием
Вода 2 дня 300мл 5 дней 250мл
Вареные яйца 2 дня без них 5 дней 1шт
Детский творог 80гр

3 прием
Вода 2 дня 300мл 5 дней 250мл
Вареный картофель 2 дня без нее 5 дней 2шт
Курица (аналог: мясо, рыба, птица) 2 дня 200гр 5 дней 100-150гр
Любой салат 2 дня 200гр 5 дней 150гр

4 прием
Каша (рис, картофель, макароны) 75гр
Яблоки или овощной салат 2 дня 1шт или 75гр 5 дней 2шт или 100гр
Вода 2 дня 300мл 5 дней 250мл

Тренировка (время корректируется)

5 прием
Кефир 500мл

6 прием
Отварная рыба (аналог) 2 дня 200гр 5 дней 100-150гр
Вареный картофель (каша, рис, макароны) 3 дня без них 5 дней 1шт или 75гр
Овощной салат 2 дня 150гр 5 дней 100гр
Кефир 250мл

8-ми часовой сон
Честно говоря когда я прочитала мне не понравилась программа КАРТОШКА-это не правильно, макароны тоже, но потом я подумала "он же тренер! и наверное знает, что делает!" Он уже в возрасте и многих тренировал. Буду пробовать, но единственная проблема началась изжога сильная раньше такого не было. И кстати по его рекомендации кушать после 18:00 нужно когда худеешь. Что думаете по этому поводу?