Главная > Дневники > Дневник пользователя Halee

Очаровательная Трейси

Вдохновляющую диету разработала американский фитнес-тренер с балетным прошлым Трейси Андерсон(Tracy Anderson). В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси. Она изобрела специальные тренажеры и упражнения, которые задействуют самые мелкие группы мышц и позволяют добиться максимально гармоничного развития всего тела. Вторая часть системы — специальная диета. Сочетание тренировок и правильного питания позволило Трейси избавиться от 10 кг за полтора месяца.
Очень хорошая диета, сейчас хоть и "отдыхаю" от нее (от физ нагрузок), мне очень помогла. Хорошая программа на ноги и руки, мне нравится. А ее тело просто мечта...

Тэги: диета, фитнес, стройность

Рейтинг: +5

Halee

9 декабря 2011 года

296

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/343429/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Очаровательная Трейси</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/134/">стройность</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/343429/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011dec/09/41/501497_13180-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вдохновляющую диету разработала американский фитнес-тренер с балетным прошлым Трейси Андерсон(Tracy Anderson). В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/343429/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/343429/
              ]Очаровательная Трейси[/url][/b][/size]
              Вдохновляющую диету разработала американский фитнес-тренер с балетным прошлым Трейси Андерсон(Tracy Anderson). В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси... [b][url=https://www.diets.ru/post/343429/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Halee:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Комментарии:

alimpiya

9 декабря 2011 года

Мне она тоже нравится, а где почитать про питание ?

Ответить

Halee

(автор поста)

9 декабря 2011 года

Если в поиске набрать имя (я пользуюсь гуглом), то сразу первая строчка jv.ru сайт, там про нее, про метод и примерное меню на три недели
Я во время ее занятий кушала 600-700 каллорий, щас конечно больше стала, но не больше 1200 примерно)))

↑ Ответить

al-ga1

9 декабря 2011 года

Halee пишет:
Я во время ее занятий кушала 600-700

ваш метаболизм ещё жив?

↑ Ответить

Halee

(автор поста)

9 декабря 2011 года

Конечно))) Ну это были очень жесткие рамки, с ноября уже под 1000 потолок, и иногда больше, и не толстеется тьфу-тьфу-тьфу)))) Раньше я ела очень много, как на убой, а щас контролирую)))

↑ Ответить

al-ga1

9 декабря 2011 года

просто такой жесткач - ловушка. Похудеть, естественно, похудеется. Но потом от огурцов начнёт толстеться.

Под 1000 - тоже мало. Контролировать своё питание - это не сокращать калорийность до самого минимума.
Это не назидание - вы сама себе хозяйка и только вы знаете что делать. Просто для информации.

Удачного дальнейшего постройнения. Главное, здорового!

↑ Ответить

Halee

(автор поста)

9 декабря 2011 года

Спасибо)) Я делала так называемые качельки, загружала организм. Иногда и на два дня. 1500-1700 это норма, чтоб не набиралось, а чтоб худелось теперь ем около 1000. Хотя последняя недельки две не худею, держу вес)) Все равно спасибо, учту

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))