 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
9 декабря 2011 года | 600 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки скажите почему вес ушел в минус на 2 кг и встал? я не ем после 18-00. до 18-00 утро- каша без соли с маслом оливковым, обед грудь куринная на пару, ужин пару яблок кефир (это один из дней как пример) дважды в день с джилиан занимаюсь. 10 дней уже на этой системе а вес стоит. 2кг я считаю это отеки вские и требуха из кишечника... Читать полностью |
Дневник missciss deleted:
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
0
Две тренировки в день + плохое питание = перетренированность, а значит плато. Вы превращаете свой организм в универсальный механизм по накапливанию и удержанию жира.
Ответить
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
тоесть что нужно? 1 тренировка и питание увеличить?
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
+1
1 тренировка, добавьте еще что-то белковое и сложноуглеводное. А вообще посчитайте свои калории, белки, жиры и углеводы - потребляемые и необходимые.
↑
Ответить
|
|
Ёжжка
9 декабря 2011 года
0
Во-первых с Джилл вес уходит ну очень плохо, во -вторых и в самом деле мало еды = замедленный метаболизм. Рассчитайте в калькуляторе сколько вам надо потреблять калорий, чтобы худеть при таких нагрузках. Получиться не меньше 1300 кал, а сейчас вы едите крайне мало.
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
этож сколько кушать надо? у меня как назло после цели похудеть и поддтянуть тело аппетит пропадает с каждым днем - вот вообще есть не хочется буквально впихиваю в себя.
Ответить
|
|
|
Ёжжка
9 декабря 2011 года
0
Достаточно много получается... Надо заставлять, а то потом от воды толстеть будешь.
↑
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
девочки а где посмотреть меню на 1400 ккал? калькулятор ответил столько нужно потреблять чтобы похудеть
Ответить
|
|
|
Ёжжка
9 декабря 2011 года
0
Нверное придется самой взвешивать и считать все... Или может из девченок кто покажет.
↑
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
0
Конечно самой
 ))
↑
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
девочки спасибо за подсказки - суть я поняла - завтра начнем питатся правильно
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
0
Сначала Вам надо понять, какая калорийность питания у Вас сейчас. Резко повысите - начнете набирать вес. Позаписывайте и посчитайте, что Вы едите сейчас и добавляйте к этой цифре по 100 ккал в неделю. 5-6 недель подобавляете - остановитесь и зафиксируйте калорийность.
↑
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
и треню одну уберу пока. а то я на радостях прыгать начала в два раза больше а есть меньше. я то думаю что у меня так голова болеть начала
Ответить
|
|
JUJKA
9 декабря 2011 года
0
И яблоки передвинь на первую половину дня. У меня именно так- яблоко на ужин и отвеса не видать
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
+1
Глупости. Все что угодно можно есть когда угодно, если вписывается в дневную калорийность.
↑
Ответить
|
|
|
JUJKA
9 декабря 2011 года
0
Кому-что. Мне даже разгрузка на яблоках отвеса не дает.
↑
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
0
Закон сохранения энергии отменили?
↑
Ответить
|
|
|
JUJKA
10 декабря 2011 года
0
Проверено много раз на себе. Хотя у других- все работает
↑
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
10 декабря 2011 года
0
Анорексички на 800 ккал поправляются, я худела на 2300-2500. Почему - учите матчасть.
↑
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
вообще 700 ккал получилось я потребляю
Ответить
|
|
|
Ta_samaya_A
9 декабря 2011 года
0
По 100 ккал в неделю добавляете следующие 5 недель. Потом 3 недели держите 1200 ккал, потом еще четыре недели по 100 ккал добавляете и в эти 4 недели увеличиваете физ.нагрузку.
↑
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
интересно я всегда думала что яблоки это неплохо особенно вечером
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
вот почему то как ченить вредное сожрать так рецептов куча а как полезно питатся так сразу задумываешься а чо готовить то? чтоб вкусно было. пошла рытся в инете в поисках полезных и вкусных рецептов
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
спасибо всем кто откликнулся
Ответить
|
|
gloo
9 декабря 2011 года
0
эх, энтузиазм тебя просто распирает! =)) Конечно все правильно пишут- мало еды и много 2 тренировки ( еще не привыкло тело). Я думаю утром к каше можно яйца добавлять, днем к курице гарнир овощной, вечером или между основными порциями творог есть , хлеб цельнозерновой или печеньки, фрукты.
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
да я вот кашу то кушала в первые дни. без соли - перловую и пшенную вобщем нормально она вменя так влазила а воду не пила. начала пить воды 2 литра так еда теперь не лезет. надо как то учит себя все это потреблять. а то правда потом от воды распирать начнет
Ответить
|
|
|
missciss deleted
9 декабря 2011 года
0
а интузиазм у меня от того что я свои ноги такими видела лет наверное в 15 , голень такая прям прилично красивая стала и бедро подтянутое не висит нифига.
я в зеркало смотрю вроде объем визуально меньше , все брюки поперемерила думаю мож я тронулась весы то не показывают цифру меньшую а в зеркале вроде как постройнее стала. вот и задумалась я 
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
