Я решила создать свою группу. Хочу поделиться своими находками в правильном питании. Я не диетолог и не врач. Я просто люблю вкусно готовить. И сейчас, пока я стройнею, и потом, когда буду сохранять здоровый вес, я стала много готовить. Готовить здоровую еду!
Удивительно, я сейчас ем больше, чем раньше
До этого мой рацион состоял из плюшек, тортиков, конфет и шоколада, бутербродов. Причем в больших количествах (1000-2000 кК только сладкое). И нормальной еды совсем не хотела. И результатом такой "диеты" был набор 20 лишних кг.
Сейчас мой рацион - это творог маложирный, овощи, каши, мясо, рыба и... "правильное" сладкое,
, но чуть-чуть. За 3.5 мес. я уже сбросила почти 11 кг.
Приглашаю всех, кто любит готовить, в свою группу
https://www.diets.ru/community/344755/
Основное - постоянная забота о себе, о том, чем себя кормить - только так можно контролировать сколько и чего ты ешь и делать выводы о достаточности КБЖУ.
Сегодня вхожу, а пишут, что группа закрытая.
У меня сейчас только одни думы, что приготовить, чтобы не прибавить в весе (у меня это связано с заболеваниями, которые облегчаются при меньшем весе).
А Вы не модератор? Я думала что Вы группу набираете. Абы к кому мне тоже не интересно. Обаяние личности даже в интернете имеет огромное значение.
Группа всегда открыта для всех!
Так, что все дело в качестве и количестве еды для КАЖДОГО КОНКРЕТНОГО ИНДИВИДА с его образом жизни, возрастом, обменом веществ, гормональным фоном.