Виктория Боня открыла секрет своей стройности

Виктория Боня открыла секрет своей стройности На днях Викторию Боню потянуло на откровения. Звезда решила признаться своим поклонникам в том, как ей удается поддерживать хорошую форму, даже если твоя работа – посещение не всегда утренних мероприятий, где приходится употреблять не всегда диетические продукты. Если знать всему меру – считает Боня – то иногда можно себе и позволять лишнее. Главное, не переедать.
А чтобы не быть голословной, Вика в своем блоге подробно описала, каких именно правил питания придерживается, когда чувствует, что пора сбросить лишнее.

СПОСОБ 1.
.
Если мне предстоит, какое-то ответственное мероприятие, а я чувствую, что набрала 2-3 лишних килограмма, то, естественно, сажусь на диету. Идеальный срок – 3 недели (минус 4-6 кг), но и за первую неделю уходит 2-3 кг в среднем.

• Нельзя: сахар и сладости, а так же мучное.
• Можно: много минеральной воды, нежирные молочные продукты, овощи, кроме картофеля (идеально – тушеные), каши – гречка и геркулес.
• Разрешается в день: не более 2-х тостов хлеба грубого помола с сыром, чай с молоком, 2-3 фрукта (кроме бананов).
• Физические нагрузки: прогулки по 1-1,5 часа через день в быстром темпе. Через день занятия в фитнес-клубе: 30 мин. в зале, 30 в бассейне. Один день в неделю отвести под выходной и в этот день освободить себя от любых нагрузок.

_______________

СПОСОБ 2.

Я всегда соблюдаю Великий пост, и неизбежно теряю во время него вес. Постной диетой можно воспользоваться и в любое другое время. За месяц уходит до 7 кг, а за первую неделю – 2-3 кг.

• Можно только растительную пищу, полностью исключить животный белок (мясо, молоко, и соответственно все производные продукты). И одно дополнение для лучшего похудания – исключить сахар и сладости (заменить на сухофрукты и мёд).
Рейтинг:  +12
ИРЛИ
10 декабря 2011 года 3 428 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Виктория Боня открыла секрет своей стройности
  На днях Викторию Боню потянуло на откровения. Звезда решила признаться своим поклонникам в том, как ей удается поддерживать хорошую форму, даже если твоя работа – посещение не всегда утренних мероприятий, где приходится употреблять не всегда диетические продукты. Если знать всему меру – считает Боня – то иногда можно себе и позволять лишнее. Главное, не переедать... Читать полностью
 


Дневник ИРЛИ:



Комментарии:

10 декабря 2011 года
+1
А мне кажется, что Боня от природы худая

10 декабря 2011 года
0
мб...посмотрела её фотки - есть где и не худая...

10 декабря 2011 года
0
хочу увидеть

10 декабря 2011 года
0
А я сколько Дом2 смотрела, Космо видео версия и другие передачи с ее участием, везде худенькая ни грамма лишнего.

10 декабря 2011 года
0
Я тоже всегда соблюдаю Великий Пост - но очень редко избавляюсь за это время от ненужных кэгэшек!

11 декабря 2011 года
+1
ой! мне кажеться Боня к нам хочет
по крайней мере рпавила питания правильные!!!

11 декабря 2011 года
0
у нее обычные правила правильного питания

11 декабря 2011 года
+1
Эх как всё у неёлегко .
Пост я тоже держу

12 декабря 2011 года
+1
ты сейчас держишь?

13 декабря 2011 года
0
Нет На пасху

15 декабря 2011 года
+1
Да врут они все!

15 декабря 2011 года
0
точно


Оставить свой комментарий
B i "