Главная > Группы > Административные > Обсуждение сайта

подсчет

Меня интересует как считаите % в дневнике питания? Сколько берете за основу в %Б. Ж. и У.

Тэги: проценты БЖУ

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +4

нехт

11 декабря 2011 года

770

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/345719/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">подсчет</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19109/">проценты БЖУ</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Меня интересует как считаите % в дневнике питания? Сколько берете за основу в %Б. Ж. и У.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/345719/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/345719/
              ]подсчет[/url][/b][/size]
              Меня интересует как считаите % в дневнике питания? Сколько берете за основу в %Б. Ж. и У. [b][url=https://www.diets.ru/post/345719/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Обсуждение сайта":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Комментарии:

Малышка

11 декабря 2011 года

Эммм...
Процент считается от общей калорийности рациона, опираясь на формулу:
(4х белки) + (9 х жиры) + (4х углеводы) = общая калорийность

Ну а проценты - по школьной программе

Ответить

health life

12 декабря 2011 года

а почему процент бжу идет к калорийности а не к граммам съеденных белков жиров и углеводов - ведь нам важно сколько мы белка съели а не калорий?
Вот к примеру мой сегодняшний рацион

постмотрите, что выдал подсчет дневника питания % бжу по калорийности и что я посчитала % БЖУ по граммам
Б - 67,2%, Ж - 7,79%, У - 24,47%

Как можно сделать чтобы % по БЖУ рассчитывался не по калорийности а по граммам тех же БЖУ (граммы - это не 200 грам филе - а в 200 граммах филе 40 граммов белка)

↑ Ответить

Малышка

12 декабря 2011 года

С утра туплю и не понимаю вопрос, пардон, сказывается температура, наверное.
Если речь идет о технической части - вопрос точно не ко мне, а к разработчикам.

↑ Ответить

sveta-u

12 декабря 2011 года

К калорийности и есть правильный метод расчета соотношение 30-20 50 должно выдержитваться именно по калориям (иначе соотношение дорлжно быть другим, т.к. белок и углеводы это 4 ккал на 1 грамм, а жиры это 9 ккал на 1 грамм)
Так что дневник считает все абсолютно правильно

↑ Ответить

health life

12 декабря 2011 года

спасибо, дневник считает верно, но мне хотелось бы знать % по БЖУ именно исходя из веса тех самых БЖУ
но все равно не понятно причем тут 30 20 50, если у меня сейчас другое соотношение

↑ Ответить

sveta-u

12 декабря 2011 года

Б30% Ж20% У50% (именно от общей калорийности) считается самым оптимальным вариантом для похудения

% по весу БЖУ не считает никто, видимо кроме вас

↑ Ответить

health life

12 декабря 2011 года

30 20 50 не для похудения идеален, а как сбалансированное питание

↑ Ответить

sveta-u

12 декабря 2011 года

сбалансированное питание для похудения, в обычном сбалансированном углей больше, на скольк точно не помню, но менее 60%

↑ Ответить

ОлёнкаГуд

14 декабря 2011 года

А без этих процентов прожить никак нельзя?

Не достаточно веса БЖУ в граммах?
У вас же видно что Б=176,3гр, Ж=20,3гр, У=63,7гр. -- вполне хорошее сочетание. Много белка для мышцы, достаточно углеводов для мозгов, и хватит жиров для обменки и гормонов.

↑ Ответить

health life

14 декабря 2011 года

можно но то тоже важно иногда знать. а углей мало поверьту, буч в белковые дни тяжело переношу - мжо съесть 1 апельсин, 1 банан, зеленых овощей немного и все((( и сил мало... но цель есть цель

↑ Ответить

ОлёнкаГуд

14 декабря 2011 года

health life пишет:
белковые дни тяжело переношу

добавьте полчайной ложки меда в завтрак-обед-ужин - но только медленно рассасывать его во рту после еды. По углям перебора не будет, а мозги спасибо скажут

↑ Ответить

health life

14 декабря 2011 года

вы что там много углеводов - смысл чередования пропадет - я не променяю ложку меда на банан)))

↑ Ответить

sveta-u

11 декабря 2011 года

Так в расчитывается в процентах от общей калорийности, а нормы у каждого свои, есть несколько общепринятых вариантов БЖУ 30-20-50; 20-20-60 (это те что я знаю) встречала и другие соотношения.

Ответить

верность

12 декабря 2011 года

норма БЖУ 30-20-50, а в % табличка (дневник пиания на сайте) сама считае, вы просто в настройках задайте парметры БЖУ в %,

Ответить

VIVIeN

12 декабря 2011 года

А вот внизу под дневником питания идёт" Статистика за неделю",это то что реально съедено за день в % Б-Ж-У,да? Ттам же за каждый день выводится целую неделю...

↑ Ответить

нехт

(автор поста)

12 декабря 2011 года

вот меня это и интересовало,значит 30-20-50.Спасибо....

↑ Ответить

Малышка

12 декабря 2011 года

не всегда 30-20-50.
Часто встречается и 30:30:40

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.