Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Процент считается от общей калорийности рациона, опираясь на формулу:
(4х белки) + (9 х жиры) + (4х углеводы) = общая калорийность
Ну а проценты - по школьной программе
Вот к примеру мой сегодняшний рацион
постмотрите, что выдал подсчет дневника питания % бжу по калорийности и что я посчитала % БЖУ по граммам
Б - 67,2%, Ж - 7,79%, У - 24,47%
Как можно сделать чтобы % по БЖУ рассчитывался не по калорийности а по граммам тех же БЖУ (граммы - это не 200 грам филе - а в 200 граммах филе 40 граммов белка)
Если речь идет о технической части - вопрос точно не ко мне, а к разработчикам.
Так что дневник считает все абсолютно правильно
но все равно не понятно причем тут 30 20 50, если у меня сейчас другое соотношение
% по весу БЖУ не считает никто, видимо кроме вас
Не достаточно веса БЖУ в граммах?
У вас же видно что Б=176,3гр, Ж=20,3гр, У=63,7гр. -- вполне хорошее сочетание. Много белка для мышцы, достаточно углеводов для мозгов, и хватит жиров для обменки и гормонов.
Часто встречается и 30:30:40