подсчет

Меня интересует как считаите % в дневнике питания? Сколько берете за основу в %Б. Ж. и У.

Тэги:  проценты БЖУ

Рубрика: Вопросы

Рейтинг:  +4
нехт
11 декабря 2011 года 2 770 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru подсчет
Меня интересует как считаите % в дневнике питания? Сколько берете за основу в %Б. Ж. и У. Читать полностью
 


Дневник группы "Обсуждение сайта":



Комментарии:

11 декабря 2011 года
+1
Эммм...
Процент считается от общей калорийности рациона, опираясь на формулу:
(4х белки) + (9 х жиры) + (4х углеводы) = общая калорийность

Ну а проценты - по школьной программе

12 декабря 2011 года
0
а почему процент бжу идет к калорийности а не к граммам съеденных белков жиров и углеводов - ведь нам важно сколько мы белка съели а не калорий?
Вот к примеру мой сегодняшний рацион


постмотрите, что выдал подсчет дневника питания % бжу по калорийности и что я посчитала % БЖУ по граммам
Б - 67,2%, Ж - 7,79%, У - 24,47%


Как можно сделать чтобы % по БЖУ рассчитывался не по калорийности а по граммам тех же БЖУ (граммы - это не 200 грам филе - а в 200 граммах филе 40 граммов белка)

12 декабря 2011 года
0
С утра туплю и не понимаю вопрос, пардон, сказывается температура, наверное.
Если речь идет о технической части - вопрос точно не ко мне, а к разработчикам.

12 декабря 2011 года
+1
К калорийности и есть правильный метод расчета соотношение 30-20 50 должно выдержитваться именно по калориям (иначе соотношение дорлжно быть другим, т.к. белок и углеводы это 4 ккал на 1 грамм, а жиры это 9 ккал на 1 грамм)
Так что дневник считает все абсолютно правильно

12 декабря 2011 года
0
спасибо, дневник считает верно, но мне хотелось бы знать % по БЖУ именно исходя из веса тех самых БЖУ
но все равно не понятно причем тут 30 20 50, если у меня сейчас другое соотношение

12 декабря 2011 года
+1
Б30% Ж20% У50% (именно от общей калорийности) считается самым оптимальным вариантом для похудения
% по весу БЖУ не считает никто, видимо кроме вас

12 декабря 2011 года
0
30 20 50 не для похудения идеален, а как сбалансированное питание

12 декабря 2011 года
+1
сбалансированное питание для похудения, в обычном сбалансированном углей больше, на скольк точно не помню, но менее 60%

14 декабря 2011 года
+1
А без этих процентов прожить никак нельзя?

Не достаточно веса БЖУ в граммах?
У вас же видно что Б=176,3гр, Ж=20,3гр, У=63,7гр. -- вполне хорошее сочетание. Много белка для мышцы, достаточно углеводов для мозгов, и хватит жиров для обменки и гормонов.

14 декабря 2011 года
0
можно но то тоже важно иногда знать. а углей мало поверьту, буч в белковые дни тяжело переношу - мжо съесть 1 апельсин, 1 банан, зеленых овощей немного и все((( и сил мало... но цель есть цель

14 декабря 2011 года
0
health life пишет:
белковые дни тяжело переношу
добавьте полчайной ложки меда в завтрак-обед-ужин - но только медленно рассасывать его во рту после еды. По углям перебора не будет, а мозги спасибо скажут

14 декабря 2011 года
0
вы что там много углеводов - смысл чередования пропадет - я не променяю ложку меда на банан)))

11 декабря 2011 года
+1
Так в расчитывается в процентах от общей калорийности, а нормы у каждого свои, есть несколько общепринятых вариантов БЖУ 30-20-50; 20-20-60 (это те что я знаю) встречала и другие соотношения.

12 декабря 2011 года
+1
норма БЖУ 30-20-50, а в % табличка (дневник пиания на сайте) сама считае, вы просто в настройках задайте парметры БЖУ в %,

12 декабря 2011 года
+1
А вот внизу под дневником питания идёт" Статистика за неделю",это то что реально съедено за день в % Б-Ж-У,да? Ттам же за каждый день выводится целую неделю...

12 декабря 2011 года
0
вот меня это и интересовало,значит 30-20-50.Спасибо....

12 декабря 2011 года
+1
не всегда 30-20-50.
Часто встречается и 30:30:40


Оставить свой комментарий
B i "