Наконец-то подобрала себе диету*

Больше месяца на diets.ru, а так и не попробовала ни одной диеты! И вот сейчас почитала еще раз внимательно, посмотрела отзывы и решилась на 90 дневную диету раздельного питания! Начертила график дней, меню на каждый день составила, с завтрашнего дня начну! Самое главное что диета не голодная, рацион разнообразный и худеется постепенно!
Может кто сидел на ней, жду отзывов! Может какие нюансы есть! Пишите все!

А как вылечусь, начну 12 дневной курс антицеллюлитных ванн! Я позавчера хотела начать, сделала горчичную ванну, посидела, затем под теплым одеялом лежала пол часа! Мне понравилось... А на следующий день заболела, пришлось перенести ванны(

Хочу быть худенькой, может даже меньше чем 55 кг... как получится!

Хорошего настроения и не болейте!
Рейтинг:  +17
ЭННИ ФИН
12 декабря 2011 года 409 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Наконец-то подобрала себе диету*
Больше месяца на diets.ru, а так и не попробовала ни одной диеты! И вот сейчас почитала еще раз внимательно, посмотрела отзывы и решилась на 90 дневную диету раздельного питания! Начертила график дней, меню на каждый день составила, с завтрашнего дня начну! Самое главное что диета не голодная, рацион разнообразный и худеется постепенно!
Может кто сидел на ней, жду отзывов... Читать полностью
 


Дневник ЭННИ ФИН:



Комментарии:

12 декабря 2011 года
0
Да здесь на сайте целая огромная группа.
Ты сходи в неё,вступи и читай ..там много записей.

12 декабря 2011 года
+1
Вот только об этом подумала! Пошла вступать!

12 декабря 2011 года
0
Удачи вам,девочки!!!!
и ничего не бойтесь!!!
Она никакая не голодная!!

12 декабря 2011 года
0
Спасибо!!! Да уж с таким разнообразием продуктов не оголодаешь

12 декабря 2011 года
0
то же и хочется и колется. слышала что после нее. если начинаешь обычно питаться. вес возвращается. но послушаю. может не правда.если что .давай вместе попробуем. одной страшно сорваться. а на гречке вроде опыт есть подбадривать друг друга.

12 декабря 2011 года
0
масловка пишет:
.давай вместе попробуем. одной страшно сорваться.
Давай с завташнего дня!Только точно!

12 декабря 2011 года
0

12 декабря 2011 года
0
Ну все, договорились!

12 декабря 2011 года
0
ага.

12 декабря 2011 года
0
Что кушать будеш завтра?

12 декабря 2011 года
0
пока думаю. вот бы группу создать (как гречневую) писать что ела и как дела. ну и табличку с весом сделать.а то я посмотрела группу. не много не то. каждый сам за себя получается. а не в месте. может пока в личке друг другу писать?. ты как?

12 декабря 2011 года
0
Давай, я за!

12 декабря 2011 года
0
Нет, вес не возращаеться, я летом окончила эту диету, сейчас ем как обычно, вес держится на одном уровне, хотя я никогда в жизни не была 56

12 декабря 2011 года
0
А на сколько кг похудела?

12 декабря 2011 года
0
На 12, но я не особо строго сидела на ней, т.е. в количестве еду можно было бы и меньше есть https://www.diets.ru/doiposle/view/193157/ вот мой результат

12 декабря 2011 года
+1
Всё так же как у Оливии.Похудела на 10 кг.Вес держится с лета.Вот мой результат
https://www.diets.ru/doiposle/view/255758/

12 декабря 2011 года
0
Я на 90 -дневной с 4 декабря. Правда, график сдвинулся-я сразу немного отступила. Вот сегодня у меня был витаминный день (это уже второй за время на диете) , после первого витаминного заметила отвесик небольшой. У меня конечно начало получилось не очень гладким(в смылсе срыва на тортик и шампусик-повод был), да еще КД-тоже жидкость задерживают. Но я помогаю себе бодифлексом , хоть небольшие сдвиги да есть. Тут клубы есть 90-дневки.

12 декабря 2011 года
0
Хриза пишет:
Тут клубы есть 90-дневки.
Я вступила в один, но там походу уже сложился свой коллектив( Наверно выйду из него(
Хриза пишет:
Вот сегодня у меня был витаминный день
Что кушаешь в день В ?
Хриза пишет:

после первого витаминного заметила отвесик небольшой
А сколько?
Хриза пишет:
помогаю себе бодифлексом
Я тоже занимаюсь, растяжкой пока! Хочу калланетик попробовать!

(это у меня так в графике написано )

12 декабря 2011 года
0
Я с сегодняшнего дня отпуск взяла две недели, с утра пока выспалась, пока гимнастика, кипяточек- так завтрак почти к 12 был. Съела большую грушу, потом приговорила хурму(ну как-то она мне не очень-или не понимаю), потом еще было две груши-маленькая красная-сладющщая не по диетному- и большая зеленая. виноградик поклевала, вот до 18-00 успела слопать большое яблоко. Вот так в течение дня точу потихоньку.Кофе пила, воду. Пока не голодная.

12 декабря 2011 года
0
С утра пью кипяток немного остывший, потом 15-20 минут занятия, потом-душ, съедаю яблоко большое, или грушу, до обеда мне хватает. На белковы день делала рыбу -тушила с лучком и морковкой, завтра мясо приготовлю. Если не поленюсь-потушу овощи, а поленюсь-так квашеной капустки поем с мяском. Муж в отъезде- можно и полениться. Хотя, сегодня для сына тушила мясо с баклажанами, если останется- можно им и пообедать. мне нравится- не проблемная такая диетка, главное усечь принцип что с чем не смешивать. Вот только воды я не могу много пить, хоть тресни, может потому и нет больших отвесов?

12 декабря 2011 года
0
Воду нужно пить, поставить на видное место и пить!
Я завтра курочку кушать буду, чем ее можно дополнить? Овощи то нельзя вроде!
Еще написано, что ужин должен быть половиной от обеда, а можно что-то другое скушать?

12 декабря 2011 года
0
Вот овощи как раз таки и можно...

12 декабря 2011 года
0
Даже в белковый день?

12 декабря 2011 года
0
По диете нельзя два вида белка в один день, т.е. если курица, то курица, если яйца, то яйца, если творог, то творог(тогда отвесы лучше и не прыгают).Но я в белковый день вечером еще кефир пью и все хорошо

12 декабря 2011 года
0
Понятно! Значит будет завтра куриный день! А отруби пшеничные можно? Я с кефирчиком люблю их на ночь!

12 декабря 2011 года
0
Увы, нет! Отруби - это углеводы, а кефир - белок.

12 декабря 2011 года
0
Значит в углеводный день поем!!!! Спасибо за ответ!

12 декабря 2011 года
0
Подробнее посмотри в дневниках. Я только что выложила. Может пригодится

12 декабря 2011 года
0
Я уже добавила в избранное!!! Спасибо еще раз!

12 декабря 2011 года
0
1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством...

12 декабря 2011 года
0
Это я просто скопировала текст из диеты...

12 декабря 2011 года
0
Значит я не внимательно прочитала! спасибо!

13 декабря 2011 года
0
нашла про раздельное питание пояснение:


Мясо, птица, рыба
Мясо, птица, рыба должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем, приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для переваривания животных белков.
Зернобобовые
Это фасоль, бобы, соя, горох, чечевица и т.д. Особенности совместимости зернобобовых с другими продуктами объясняются двойственной природой. Как крахмалы, они хорошо сочетаются с жирами, особенно легкими для усвоения - растительным маслом и сметаной, а как источник растительного белка хороши с зеленью и крахмалистыми овощами.
Масло растительное
Растительное масло - это очень полезный продукт, если он употребляется в сыром и нерафинированном виде.
Сахар, кондитерские изделия
Это сахар, джемы, сиропы. Употребление сахара и кондитерских изделий следует избегать. Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и, кроме того, снижают подвижность желудка. Кислая отрыжка, изжога - результаты этого процесса. Мед исключен из категории сахаров, т.к. мед - продукт уже переработанный пищеварительным аппаратом пчел, всасывается в кровь через 20 минут после приема и при этом не нагружает печень и все другие системы организма.
Хлеб, крупы, картофель
Крахмалистые продукты: пшеница, рожь, овес и продукты из них (хлеб, лапша, макароны и т.п.). Крупы: гречневая, рисовая, пшенная и др. Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.
Фрукты кислые, помидоры
К кислым фруктам относятся: апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква, кислые на вкус: яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград. Помидоры выделяются из всех овощей высоким содержанием кислот - лимонной, яблочной, щавелевой.
Полукислые фрукты:
Полукислые фрукты: черника, земляника, малина, клубника, сладкие на вкус: яблоки, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики.
Фрукты сладкие, сухофрукты
Приемлемо их сочетание с молоком и орехами, однако в небольшом количестве, т.к. это тяжело для пищеварения. Но лучше фрукты (кислые и сладкие) вообще лучше ни с чем не сочетать, т.к. они усваиваются в кишечнике. Есть их нужно не менее, чем за 15- 20 минут до принятия пищи. Особенно строгим это правило должно быть в отношении арбузов и дынь.
Овощи зеленые и некрахмалистые
К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Редис, брюква, редька и репа - это "полукрахмалистые" овощи, которые по сочетаниям с различными продуктами скорее примыкают к зеленым и некрахмалистым.
Овощи крахмалистые
К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение, остальные сочетания или хороши, или допустимы.
Молоко
Молоко - отдельная еда, а не питье. Попадая в желудок, молоко должно свернуться под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее, изолируя от желудочного сока. И до тех пор пока не переварится свернувшееся молоко, пища остается необработанной, загнивает, процесс пищеварения затягивается.
Творог, кисломолочные продукты
Творог - это трудноперевариваемый полноценный белок. Продукты, однородные с кислым молоком (сметана, сыр, брынза) совместимы.
Сыр, брынза
Самые приемлемые сыры - молодые сыры типа домашнего, т.е. нечто среднее между творогом и сыром. Плавленые сыры - продукт неестественный, значительно переработанный. Брынза - это полезный белковый продукт, требующий, однако, отмачивания в холодной воде от излишней соли.
Яйца
Яйца не так уж плохи: их сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке.
Орехи
Благодаря богатому содержанию жиров орехи сродни сыру. Однако, сыр содержит животные жиры, а орехи легкоусваиваемые растительные.

13 декабря 2011 года
0
Спасибо!! Все проштудировала!!!


Оставить свой комментарий
B i "