Доброго времени суток. Последнее время желание похудеть стало новящевой идеей. Толка от диет чуть, ну не придумали такую диету, чтобы раз и навсегда, а так хочется
. Сочетать комплексно не всегда получается, а после рождения ребенка уж тем более. Так что надо было найти что-то альтернативное, чтобы диета + физические упражнения давали видимый результат... ТАК ВОТ О ГЛАВНОМ... о бодифлекс я узнала еще в школе, классе в 11, уже тогда была не стандартная фигура. Я не хочу сказать, что я была из ряда вон, конечно щеки из-за кос не торчали, но лишок был. И за какой-то месяц я привела себя в такую форму, что комплексы ушли вместе с лишним жиром... Потом я про эту книгу Грир благополучно забыла, меня все устраивало, и все было на позитиве.
А сейчас толи что-то не так делаю, толи не так дышу (стесняюсь шипеть, храпеть, свистеть), толи не те позы не знаю, но результат не особо виден.
ЛИБО НУЖНА ПОДДЕРЖКА КОМПЕТЕНТНЫХ ЛЮДЕЙ, ЛИБО НУЖЕН МОЩНЫЙ ПЕНДАЛЬ.
толи дышу не правильно,толи позы не те принимаю,
купила диск вроде все понятно,а результат не вижу.
ну и конечно руки опускаются.Но заниматься надо,а может к бодифлексу еще что-нибудь добавить.
Я стараюсь больше ходить пешком.
я вес тоже потеряла..а вот лишний живот все же....есть
попробуй в купе бодик и корпан... и самые лучшие упражнения для пресса это "ролл-ап"..( из положения лежа, не рывками, пробуем поднять тело в сидячее положение- сторого на выдохе!!)- сразу не получится..но рвать нельзя...и "сотка" ( в лежачем положении, поднимаем ноги вверх( или на 60-90градусов) отрываем лопатки и голову от пола и машем руками в так дыханию (руки по обе стороны тела) в таком положении начинаем с 20 секунд( название сотка от 100 екунд- постепенно увеличивать) ( вдох и выдох через рот синхронно с руками, несильный взмах руки( до груди)вздох- опукаем руку( не до пола) выдох... череда раз в секунду
это два упражнения намного эффективнее убирают живот, приводят в тону мышци+ сам бодик и будет тебе результат)))
может еще дело в диске. я по одному занималась-хорошо, потом выписала себе бодифлекс продвинутый какойто, -не то , не могу и все, вернулась к старому.
А насчет диет-сама такая, похудею, позвездю, и опять набираю. В этот раз выбрала 90-дневную, она не голодная, жесткого перечня продуктов нет, главное сочетать правильно то, что есть в наличии. А за 3 месяца может в привычку войдет такое питание. Сейчас вот своих потихому попробую перевести. Хотя как их заставишь котлеты да без толченочки
в компании всегда веселее.
Вообщем будем продолжать заниматься,
стройнеть и хорошеть,что-бы быть здоровыми и
красивыми.А результаты будут.
Главное вперед,пробовать надо,кому,что помогает.
Надо посмотреть,я вообще не знакома Корпан.
Очень интересно,это тоже дыхательные упражнения.
Как результаты?,нравиться?
Диск,конечно было бы лучше,ну ничего скачаю и начну.