девочки. завтра приступаю к диете. но не все понятно. помогите разобраться. например"Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо. " то есть мясо и молоко в один день нельзя? или написано. что мясо можно заменить яйцом. а не много будет и на обед и на ужин яиц?
девочки. завтра приступаю к диете. но не все понятно. помогите разобраться. например"Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо. " то есть мясо и молоко в один день нельзя? или написано. что мясо можно заменить яйцом. а не много будет и на обед и на ужин яиц?
Читать полностью
Оля, мы летом неоднократно обсуждали этот вопрос и решили, что вполне возможен прием разного белка в этот день - главное, соблюдать перерыв между приемом пищи в 4 часа....потому3 и пишу это по старой памяти..сама постоянно ела на обед и ужин разный белок...
Оль..90 дней...чтобы не сорваться - старались разнообразить...это ж раздельное питание всё же....
за 4 часа перерывов между едой всё из желудка уйдет и нормально перевариваться будет пища, принятая в следующий прием....
Главное, Оль: мы тут все девочки взрослые, каждая со своим опытом..каждая решает сама за себя, верно?
а мы делимся своим опытом и советуем по мере сил, объясняя то, что знаем и понимаем
(шопотом): а в книииижке...
(((:
да все понятно, Ласенька.. просто ИМХО - если мы сидим на этой диете, написанной по книжке, то я считаю, нужно максимально следовать ей.. а то, что мы додумываем - это уже подстраиваем систему под себя..и не факт, что это подойдет другим.. так что я говорю, как есть в книжке (:
девочки. спасибо. я уяснила .что за один прием нельзя мешать разный белок( перерыв 4часа) стараться придерживаться обед и ужин одно и то же. но иногда можно разное. но .то что можно в этот день. правильно?
Я дума, что не много. По книгу-то написано, 2 Яйца на обед, 1 - на ужин и сколько хочешь салата. 3 яйца в неделю получается, если в следующий углеводный день есть другой белок, совсем не много.
Я за 90 дней диеты ни разу не ела яйца Как-то все ход не доходил. Собиралась много раз, но так как белковый был раз в 4 дня, то выбор всегда решался в пользу рыбы или мясо, иногда был творог или курица, а яйцо съела уже когда закончила. И как-то обошлась совсем без яиц))
ешь один вид белка+некрахмалистые овощи
мясо и молоко в один день нельзя.
на ужин едим то же, что и на обед, только вполовину меньше.
по поводу яиц мы тоже обсуждали этот вопрос.. решили, что можно например поужинать овощами если в обед яйца, ну или тоже яйцо слопать...
за 4 часа перерывов между едой всё из желудка уйдет и нормально перевариваться будет пища, принятая в следующий прием....
а мы делимся своим опытом и советуем по мере сил, объясняя то, что знаем и понимаем
(((:
да все понятно, Ласенька.. просто ИМХО - если мы сидим на этой диете, написанной по книжке, то я считаю, нужно максимально следовать ей.. а то, что мы додумываем - это уже подстраиваем систему под себя..и не факт, что это подойдет другим.. так что я говорю, как есть в книжке (:
только (шопотом) - проверено, что точно как в книжке не получается у 90 процентов худеющих...а жаль...