Какие продукты помогают худеть.

Какие продукты способствуют похудению

Один из самых интересных секретов похудения включает в себя так называемые продукты, способствующие сжиганию жира.
Речь идет об обычных продуктах питания, которые не только обладают питательной ценностью, но и помогают сжечь лишние калории, то есть способствуют похудению.

Мы конечно не говорим о волшебстве, но все же представленная перед вами пища действительно может помочь сбросить лишний вес, причем весь список полезных продуктов вы сможете купить хоть в магазине и супермаркете, так и на рынке.

1. Свежая рыба

Такие виды рыбы, как лосось, свежий тунец, сельдь и скумбрия, богаты на полезные жирные кислоты, которые в свою очередь помогают расщеплять жир в организме и ускоряют обмен веществ. Диетологи рекомендуют есть свежую рыбу три-пять раз в неделю.

2. Корица

Всего лишь четверть чайной ложки корицы, добавленной в пищу, помогает организму усваивать сахар в 20 раз быстрее, при этом корица снижает уровень сахара в крови.

3. Яблоки и ягоды

Яблоки и ягоды содержат значительное количество вещества, называемого пектином, который препятствует усваиванию жира и побуждает организм выводить жир природным способом.

4. Кайенский перец

Кайенский перец стал модным продуктом, помогающим для потери веса после того, как такие знаменитости, как супермодель Жизель Бундхен и певица Бейонс, заявили, что добавляют этот невероятно острый перец в пищу для того, чтобы оставаться стройными.

Причина такой популярности – так называемый термодинамической ожог, который длится в течение нескольких часов после еды. Другими словами, кайенский перец ускоряет обмен веществ. Красный перец причем также обладает тем же эффектом и помогает сбросить до 2,5 килограммов в месяц!

5. Цитрусовые

Такие фрукты, как лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы содержат большое количество витамина С, который ускоряет метаболизм и помогает организму быстрее выводить жиры.

6. Чеснок

Несмотря на неприятный запах, чеснок обладает термогенной функцией и помогает ускорять обмен веществ и сохранять в организме низкий уровень инсулина, что максимизирует сжигание жира.

7. Имбирь

Имбирь обладает свойствами, которые расширяют кровеносные сосуды и повышают температуру тела, что, в свою очередь, помогает ускорить метаболизм на 20%. Имбирь также обладает функцией детоксикации организма и способствует хорошей циркуляции крови. Вы можете добавлять имбирь в пищу или же пить чай с имбирем, что поможет похудению.

8. Молочные продукты
Исследование, проведенное International Journal of Obesity ( Международным журналом по ожирению), показало, что кальций и белок, содержащиеся в молочных продуктах, способствуют снижению веса и помогают поддерживать мышечную массу. Конечно же речь идет о молочных продуктах с небольшим процентом жирности.
Рейтинг:  +13
Natali-0904
12 декабря 2011 года 5 516 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Какие продукты помогают худеть.
Какие продукты способствуют похудению
Один из самых интересных секретов похудения включает в себя так называемые продукты, способствующие сжиганию жира.
Речь идет об обычных продуктах питания, которые не только обладают питательной ценностью, но и помогают сжечь лишние калории, то есть способствуют похудению... Читать полностью
 


Дневник Natali-0904:



Комментарии:

12 декабря 2011 года
0
Это, конечно, не я пишу эти статьи. Я их просто здесь размещаю,чтоб все желающие могли почитать.Да и самой время от времени не помешает перечитать!

12 декабря 2011 года
0

13 декабря 2011 года
0
еще сельдерей обладает отрицательной калорийностью,его тоже можно добавить к вашим рекомендациям

13 декабря 2011 года
0
И лук

13 декабря 2011 года
0
А ещё ананас и сибирская клетчатка!

13 декабря 2011 года
0
А что за сибирская клетчатка?

13 декабря 2011 года
0
Капуста особенно квашенная и огурцы тоже с отрицательной каллорийностью !

13 декабря 2011 года
0
Ещё льняное масло тоже полезно, только не жарить, а добавлять в салаты, в квашеную капусту...

13 декабря 2011 года
0
я его пью утром на тощак... Чеснок,лично у меня,аппетит разжигает.Корицу каждое уторо добавляю в овсяную кашу.

7 января 2012 года
0
Я теперь тоже стала корицу в кашу добавлять, а в кофе - имбирь. Очень даже "ничего"


Оставить свой комментарий
B i "