Всем привет!!!
Итак на сегодня отвес после шокоразгруза 1кг200гр, мой вес 63.3кг. Неплохо, водичка слилась...
Сиделось очень тяжело, к обеду уже потряхивало, к вечеру разболелась голова, пришлось выпить таблетку от головной боли, плюс вечером съела яблоко... всё равно считаю, что разгруз удался, отношу его к тяжёлому разгрузку и не думаю, что решусь повторить его когда-нибудь...
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК : овсянка с яблоком и немного бананчика, кофе с печеньем.
ОБЕД: 100гр нежирной говядины и 100гр морковь тушёная на воде с луком, чай.
УЖИН: кефир с клетчаткой, чай.
Всем отвесов и удачного дня!!!
Всем привет!!! 
такой разгруз идет на ура после дня обжорства, например после празников или длительного читинга
а на чём тебе легче делать разгруз
В обед оладьи кабачковые
вечером творог
это я к тому, что такой скромный рацион.
Танюш, ну ты ж знаш- жракать нам надо меньше, тогда и стройнеть буим
мысли материализуются
Творог пачка целая
даже привес был сегодня 100г
Незнаю я не голодная
Сегодня рыбку ем
Привесы 2 дня подряд
Один день вроде все норм, а другой день - так трясет всю....
Береги себя, ты у себя одна!
С отвесом...очень классный результат.
ПЫ.СЫ.ты теперь ещё и совсем не спишь??
повтори в следующий раз на молочном. точно тебе говорю, все будет классно)) и никакого отвращения от шоколада)
другой я не люблю
Я шоколадюсь тока в поездках. Горький люблю, но разгруз на нем - сложное дело. Брала Альпен - капучино
Но когда я прочиталаулыбка с моего лица исчезла... Не надо так жёстко! У тебя всё равно получиться дойти до намеченной цели!
Отлично
Я сегодня тоже решилась
Давай удерживай