ЗУБАТКА В ДУХОВКЕ (диетические рецепты)

Зубатка в духовке получается ароматной и мягкой, а ее приготовление занимает совсем немного времени.

Ингредиенты: 500 граммов филе зубатки, банка соуса сальса с овощами.

Способ приготовления зубатки в духовке:

1. Разогрейте духовку до температуры около 200 градусов;
2. На смазанный противень выложите порезанное кусочками филе зубатки и полейте сверху соусом;

3. Через 20-25 минут зубатка в духовке будет готова.

Калорийность: в этом блюде содержится 172 калории, 11 грам­мов углеводов, 20 граммов бел­ков, 4 грамма жиров, а подавать на стол его лучше всего с горячим рисом.