БАНАНОВО-МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЛЬ (диетические рецепты)

Тропическая роскошь – сытный, питательный и тонизирующий бананово-молочный коктейль! Если вы занимаетесь спортом, очень хорошо пить такой коктейль за 1 час до тренировки.

Для приготовления бананово-молочного коктейля понадобится: стакан соевого или обычного обезжиренного молока, 1 ч. ложка хорошего растворимого кофе и половинка зрелого банана.
Способ приготовления:

1. Для начала заморозим в морозильнике нарезанные ломтики банана (делается по желанию, для того, чтобы коктейль получился прохладным и освежающим в летний период);

2. Соевое молоко и растворимый кофе взбиваем в миксере, переливаем смесь в высокий стакан и украшаем ломтиками банана.

Калорийность бананово-молочного коктейля: по своей питательной ценности данный коктейль (1 порция) имеет 214 калорий, 40 г углеводов, 6 г белков, 4 г жиров.