СЕКРЕТЫ СТРОЙНЫХ ЖЕНЩИН -ПОЧЕМУ ОНИ НЕ ПОЛНЕЮТ

Они не сидят на диетах, не знают, что такое подсчет калорий… и не полнеют!!! Можно ли есть все что хочется и при этом похудеть?

Всю свою сознательную жизнь я думаю о похудении. Если бы мне платили хотя бы по рублю за каждую такую минуту, у меня на полке лежала бы толстая пачка денег.
Все разговоры с подругами сводятся всегда к одной теме – Как же похудеть?
Я решила провести эксперимент и выяснить у подруг и знакомых, почему они, стройные люди, остаются стройными, а полные постоянно пытаются худеть, и частенько безрезультатно.
Из основных мыслей, которые я услышала, мне удалось составить несколько правил заветной стройности:
1 Когда вы кушаете, сосредоточьтесь на еде.
Не смотрите телевизор, не читайте, не проверяйте электронную почту. Все это отвлекает ваше внимание от вкуса, а самое главное, от количества пищи.
2 Дождитесь чувства голода.
Многие заблуждаются в понятиях.. Помните, аппетит - это не голод!!!
3 Общайтесь в движении.
Стройные люди планируют интересные мероприятия и встречи на свежем воздухе с друзьями, полные люди планируют уютно посидеть дома за ужином.
4 Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.
Вы переели или пропустили аэробику? Ничего страшного. Такая мелочь не может быть поводом для паники у стройных женщин. Они прощают себе свои слабости, понимают, что все дни не могут быть однооразными, и живут так, как им в данный момент удобно. Полные женщины после ужина на ночь несколько дней изводят себя чувством вины, забывая о радости жизни.
5 Занимайтесь спортом весело и в удовольствие.
Как дети, стройные взрослые любят веселое движение. И они рады любому занятию, которое позволяет подняться с дивана и попробовать что-то новенькое.
6 Избавьтесь от дурных мыслей по поводу вашего веса.
Представьте, сколько мыслительной энергии освободится, если вы больше не будете думать о диетах, калориях и полноте!
А если при этом вы еще и перестанете обсуждать все это с подругами? У вас появится масса свободного времени, которое можно будет потратить на что-то гораздо более приятное и полезное для вашей стройности!
Итак, я решила опробовать эти правила «на своей фигуре».
За две недели мне нужно понять, действительно ли можно ни в чем себе не отказывать и при этом похудеть?
Неделя первая

Как выяснилось, мы сильно преувеличиваем чувство голода. Если переключиться на другое занятие, то голод уходит.
Я поняла, что двигаться действительно нужно активней! Сегодня я отказалась от лифта и ничуть не пожалела об этом.
Сидеть на лавочке в то время как ребенок играет и бегает - не мой путь! Теперь я бегаю вместе с ним. И пусть что угодно думают окружающие, но зато они точно не укажут пальцем на мою толстую попу, которой никогда не будет!

Неделя вторая

Жизни без движения нет! Это факт.
Тогда почему ты сидишь на диване и разговариваешь по мобильному?
В это время можно сделать 20 приседаний. Сколько ты говоришь по мобильному? 30 минут? Так это же полноценная тренировка на день!
Еще мы сходили с подругой на фотовыставку всесто кафе, а послесемейного ужина с родственниками не расселись по диванам, а пошли гулять.
Я поняла, что надо себя любить и не есть всякую ерунду. От колбасы, сосисок, дрожжевого хлеба, чая с сахаром я отказалась уже давно…А вот на готовку, так чтобы было красиво и вкусно – времени нет.
Я просто стала чаще готовить нарезанные замороженные овощи на пару – и красиво и полезно!


—