ПО привычке листала форумы о фитнесе, бодибилдинге. Там были фото похудевших. Позабавил коммент одного пользователя о пользе силовых тренек.
Дело в том, что не просто занялись, а грамотно занялись… Просто я тоже занимался всяческими диетами вместе с тренировками, и уже неплохо разбираюсь в причинно-следственных связах во всей этой белиберде.
Так вот. Если ты просто начинаешь худеть по диете, и нихрена не занимаешься силовыми тренировками (именно силовыми, а не аэробными типа бега, или еще подобного), то грош цена этому похудению. Организм думает, что настали голодные времена, и надо запасать энергию, и просто переводит метаболизм (обмен веществ) на низкий уровень. Как бы засыпает. Проходит месяц — два- полгода, ты начинаешь жрать, организм решает — епта, наконец-то, надо запасать энергию, а то может впереди еще такой же голодный период будет. И метаболизм включается на полную катушку. Так и набирают после диеты еще сверх 5-10 кг.
А вот когда ты занимаешься силовыми тренировками (не обязательно для увеличения мышц, или бодибилдинга), организм просто в ахуе. И так сложилось, что организм не может одновременно понижать метаболизм, откладывать жир на голодные времена и реагировать на тренировки. Он делает то, чему его учили все тысячелетия — он реагирует на физические нагрузки, иначе организм сдохнет. И ему приходится уже сжигать жиры, а не просто понижать обмен веществ.
Так что все это еще надо правильно собрать и организовать, чтобы был эффект, а не просто начать есть 3 апельсина в день и бегать по утрам 1 час — вот с такой хреновой программы похудения никогда не будет эффекта. Все вернется, все вернется с лихвой 
Я тоже долго маялась диетами и голодоморами, а теперь, наконец-то!, появились мозги )) Кушаю в достатке, разнообразно, тренируюсь постоянно, но в меру сил и -- о, Боже! -- худею, стройнею и подтягиваю мышцы просто на глазах.
И больше никаких диет! Хочу быть не просто похудевшей, но и здоровье сохранить.
А я ведь так и начинала. Только при занятиях с Джилл вес начал уменьшаться...