Как перестать нервничать?

Как перестать нервничать?

Как часто люди тратят свои душевные силы впустую, переживая по пустякам! Как известно, психическое состояние человека тесно связано с физиологически, ведь негативные эмоции накапливаются, что приводит к снижению иммунитета, плохому настроению, социфобии, расстройствам сна, аппетита и т. д. Только оптимизм и умение отличать главное от второстепенного обеспечат хорошее самочувствие организма.

Как же перестать нервничать по любому поводу:

1. Очень многие вещи познаются в сравнении. Попробуйте сравнить нервирующую вас проблему с более глобальными ценностями. Например, молния на сапоге сломалась, но зато все
ваши близкие живы и здоровы. Так зачем же переживать?

2. Обязательно найдите себе какое-нибудь успокаивающее занятие и уделяйте ему хотя бы 15-20 минут в день, будь то прослушивание любимой музыки, прогулка по магазинам, вышивание или игра в шашки. Но не используйте в качестве успокаивающего средства алкоголь и сигареты, они никогда не помогут по-настоящему!

3. Обязательно высыпайтесь (не менее 8 часов в сутки).

4. В психологии существует немало различных релаксационных техник, с помощью которых можно оградить свою нервную систему от перегрузок, также помогают в этом занятия спортом или йогой.

5. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, выезжайте на природу, учитесь радоваться каждому прожитому дню. Вообще поводов для радости в нашей жизни гораздо больше, чем нам кажется. Главное, уметь их замечать.

Тэги:  нервы

Рейтинг:  +5
Галина59
16 декабря 2011 года 223 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как перестать нервничать?
Тэги: нервы

Как перестать нервничать?
Как часто люди тратят свои душевные силы впустую, переживая по пустякам! Как известно, психическое состояние человека тесно связано с физиологически, ведь негативные эмоции накапливаются, что приводит к снижению иммунитета, плохому настроению, социфобии, расстройствам сна, аппетита и т. д... Читать полностью
 


Дневник Галина59:



Комментарии:

16 декабря 2011 года
0
В свое время Карнеги-умница отучил беспокоиться по всякой ерунде . Я не смотрю Новости , не читаю всякую чернуху ... зато , когда случается в моей жизни настоящее горе , у меня хватает сил его пережить .

16 декабря 2011 года
0
Sara-G-Parker пишет:
случается в моей жизни настоящее горе , у меня хватает сил его пережить .
да, это надо уметь.

16 декабря 2011 года
+1
Галочка, советы замечательные, особенно первый - я его частенько применяю.

16 декабря 2011 года
0
Галина57 пишет:
советы замечательные,
ещё почитать бы их лет 30 назад, а то я из-за каждой ерунды себя изводила и родным доставалось.

16 декабря 2011 года
0
Я об этом думала, столько здоровья потратила на всякую ерунду!

16 декабря 2011 года
0
Вот и я о том же, а теперь не вернёшь


Оставить свой комментарий
B i "