Финальный обязательный общий отчёт!

Итак, время подводить итоги!

1. Вес 110 (был 125), ИМТ 40,9 (был 46,5). Значительно ушли объемы: талия 99 (была 118), бедра 123 (были 146), грудь 114(было 132) - последняя могла бы и остаться!!! Итак: цель, поставленная на марафон 110 кг достигнута! Отвес 15кг.


2. Выбранное питание: обычное питание с подсчетом калорий. Дважды по 2 цикла БУЧ, чтобы сдвинуть вес, когда останавливался.

3. Физ. нагрузка: сначала гуляла ежедневно и бегала по лестнице вверх, потом с началом осени ввела себе прогулки три раза в неделю и бег по лестнице вверх всякий раз, когда видела лестницу. Дополнительно никаких нагрузок пока не вводила принципиально, но мышечная масса все равно увеличилась, а процент жира с 58% уменьшился до 48%. Я отдаю себе отчет, что только в самом начале своего пути к стройному телу, но результатами волне удовлетворена.

4. Мероприятия для себя любимой: главное достижение для себя любимой - это преодоление своих страхов с комплексами и регулярные с ноября походы на зимний пляж, второе по значимости: я стала тратить деньги на свое тело - не на вещи, а на косметику, массажи (прошла курс антицеллюлитного массажа с обертываниями), дважды купила себе дорогущую и очень эффективную сыворотку для лица с лифтинг-эффектом, ну, маникор-педикюр-стрижка-окраска волос-депиляция - это банально... Да, еще баня! Редко, но стала выбираться в баньку!

5. Активность в клубе, в группе и на сайте : вес отмечаю и пишу в дневниках ежедневно, в группах редко, но по существу, ограничивает только время.

6. Изюминка марафона: главное событие декабря - это фотосессия! Получила массу позитивных эмоций. Несмотря на то, что мое тело в процессе снижения веса имеет далеко не идеальный вид, я понимаю, что нужно дать коже время для подтяжки, а так как снижение веса продолжается, то могу только поддерживать себя позитивными моментами. Жизнь обрела яркие краски! Стало легче двигаться! Стали обращать внимание молодые мужчины. Учусь принимать комплименты. В глазах засветились "чертики", появилась легкость движений. Стала ходить в театр. Вместе со снижением веса обретаю радость жизни! Не сделала (хотя очень хотела): не рискнула сделать фотосессию ню, но от этой мысли не отказалась, может быть к лету дозрею!

7. ROSITA http://rosita.diets.ru/





Фото ДО:
https://www.diets.ru/photo/258834/ и https://www.diets.ru/photo/261101/

Фото после:https://www.diets.ru/photo/351468/ https://www.diets.ru/photo/351469/ https://www.diets.ru/photo/351471/ https://www.diets.ru/photo/351472/

Таня,ты молодец!!!!!!!рада за тебя! и горжусь,что с тобой в одной группе так держать и дальше!

Молодечик!!!!!

кроме роситы никто до финала марафона не дошел?

Здорово!молодец!

1. Вес 80 кг(был 97). ИМТ 30,5 (37). ОГ-102(112), ОТ-88(97), ОЖ-108(120), ОБ-105(115). Минус 17 кг за марафон. Цель не достигнута.((( Хотела 70-75. Но этому и ОООчень рада!!!
2. Не есть после 18:00, пить 2 литра воды, раз в неделю молокочай. Нарушала весь октябрь, болела. Но потом быстро наверстала всё.
3. Тренажерный зал, велотренажер дома.
4. Появился интерес к себе. Маски, лосьоны, маникюр, педикюр. За время марафона поменяла прическу, цвет волос.
5. Вес отмечаю не реже раза в неделю. Пишу в дневник. Читаю дневники подруг.
6. Для меня главным является мой результат. Такого веса не было 4,5 года.
7. Фото ДО https://www.diets.ru/photo/245056/ https://www.diets.ru/photo/245057/#photo https://www.diets.ru/photo/245058/#photo https://www.diets.ru/photo/245053/
Фото ПОСЛЕ https://www.diets.ru/photo/354054/ https://www.diets.ru/photo/354056/#photo https://www.diets.ru/photo/354058/#photo https://www.diets.ru/photo/354059/#photo https://www.diets.ru/photo/354061/#photo

1. Вес - 63 (был 68) - считаю это глобальным достижением для меня лично, никогда в жизни не худевшей Объемы завтра выложу, просто спешу отчитаться. Завтра же будут и фото "до" и "После" можно?
2. Выбранное питание - менялось в течение марафона и не раз и нарушения были, и следования питанию.. есть что вспомнить
3. Физ. нагрузка - Джил Майклз - 30 дневный курс, бразильские тренировки, открыла для себя латинские танцы!
4. Мероприятия для себя любимой - впервые наростила ногти, сделала новым цвет волос (рыжая), перепробовала много ванночек приятные вещи на самом деле!
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - в последнее время - нечасто, в изюминке прочтете почему а так, своя группа с периодическими постами "Покорми мозги"
6. Изюминка марафона - замуж я вышла! в платье 44 размера!! (был 48!) просто сбылась мечта! по сути, мне очень помог Ваш Марафон подготовиться к свадьбе, и морально, и внешне могу подтвердить фотографиями в посте
7. Можно чуть попозжа? Я не фотографировалась еще на "после"

Привет!

1 Вес -- 74 кг (был 80 кг в начале марафона) - 6 кг Хотелось конечно немного побольше сбросить, но и этому рада ИМТ снизился с 26,1 до 24,2 талия, грудь и бедра - везде по - 7см!
2. Выбранное питание пришлось немного скорректировать - из сыроедения немного перейти к большей части вареной пищи, т.к. закончился мой любимый сезон помидорок, на котором мне так быстро худелось летом
3. Физ.нагрузка стала не ежедневной, а 3 раза в неделю, занимаюсь с Джиллиан Майклз и бразильским тренером, ЭНВИ - все под настроение и наличие времени. Купила себе коврик специальный для тренировок и гантельки - теперь я полностью экипирована Так что все продолжается!
4. Для себя любимой - куча косметики: антицеллюлитные крема, полный цикл ухода за лиццом, маникюрчик и все, все, все! А сейчас заказала спрей для автозагара - буду на новый год как только с пляжа
5. Активность на сайте чуть увеличилась - читаю дневнички подруг, комментировать правда не успеваю -- работы море! Пришлось даже телефон на 2 сим карты покупать - звонят со всех концов Украины по снабжению моему Разговариваю теперь только через наушники - чтоб излучение не такое было.
6. Изюминка марафона - повышение на работе, налаживание личной жизни , покупка новой одежды и телефончика - жизнь бурлит
7. Вот такой я была в начале марафона , а такая я стала сейчас
а тут ссылки ДО: https://www.diets.ru/photo/239027/#photo https://www.diets.ru/photo/239030/#photo https://www.diets.ru/photo/239032/#photo
а тут ссылки ПОСЛЕ: https://www.diets.ru/photo/354815/ https://www.diets.ru/photo/354816/#photo https://www.diets.ru/photo/354817/#photo https://www.diets.ru/photo/354818/#photo
и еще -- такой я начала худеть , а такой стала сейчас

1. Вес - 75, был 81.7 на начало марафона. Минус 6,7 кг. Цель достигнута. Объемы почему-то почти не изменились.
2. Выбранное питание - витаминно-белковая диета, Диета "3 кулака"-основная. После 18 не ем, 1,5 литра воды в течении дня, разгрузка на кефире 1 раз в неделю. Не нарушаю.
3. Физ. нагрузка - прогулки, обруч, скакалка, фитбол. Последний месяц - антигалифе, бодифлекс, планка
4. Мероприятия для себя любимой - Массаж банками и обертывания вечером, массаж сухой щеткой и АЦ крема "Фитнессбоди"-утром, маникюр-педикюр 2 раза в неделю, маски для лица 2 раза в неделю. И баня!!! Своя, любимая!
5. Вес отмечаю часто, активность на сайте большая, пишу дневники, участвую в группах и клубах, комментирую. Заняла третье место в конкурсе "Лучший пользователь августа"
6. Изюминка марафона - благодаря марафону собралась и выполнила свой план!!! Уменьшилась с 54 размера до 48. Купила платье к Новому году!
7. До https://www.diets.ru/photo/254289/, https://www.diets.ru/photo/254290/, после https://www.diets.ru/photo/355092/, https://www.diets.ru/photo/355094/
до
после
И еще
Начало - декабрь 2010
url=https://www.diets.ru/photo/32725/][/url]
сейчас - декабрь 2011

1. Вес - уменьшился на 4 килограмма и теперь составляет 69 килограмм. Это ровно треть от запланированного. Да я не смогла полностью выполнить задачу, но то, что я скинула, для меня тоже очень радостно.
2. Выбранное питание - изначально заявляла как питание по системе -60 Миримановой. В связи с болезнями и прочими проблемами, просто перестала есть после 6. Правильно питаться, поменьше сладкого и жирного.
3. Физ. нагрузка - что делала в течение марафона: делала много: короткие 15 минутки гимнастики, бодифлекс. Не в месте, можно сказать по очереди. К этому добавилась уборка трёхкомнатной квартиры и игры с дочкой, а также прогулки с коляской. Важным дополнением является обязательные 100 прыжков в день. Это как бы мини нагрузка.
4. Мероприятия для себя любимой - занялась собой. Начала регулярно ухаживать за лицом и руками( маникюр, маски, ежедневный макияж) Волосы отращиваю, стрижку сделаю прямо перед новым годом. Надеюсь выйти из декрета настоящей красавицей
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - Вес отмечаю каждый день, Регулярно стараюсь писать дневничок, комментирую достаточно много.
6. Изюминка марафона - все самое интересное!Целью марафона я ставила похудения в районе бедер. Так вот эта цель провалена с треском.НО!!! у меня похудела талия на 9 см. Поэтому я всё больше напоминаю себе грушу))) А это значит похудение придётся продолжить. Спасибо авторам марафона за такую замечательную идею, которая отлично мотивирует!!!!
7. Обязательно надо вставить ссылки на своё фото ДО и ПОСЛЕ марафона.
ДО

ПОСЛЕ

Были некоторые сомнения, стоит ли вообще отчитываться. Т.к. даже те результаты, которых я достигла практически нивелировались отсутствием спорта(муж стал работать до вечера, но это, наверное, отмазки) и тем, что в самом разгаре КД Но не хочется бросать дело, поэтому выполню же свои обязательства до конца.
1. Вес - уменьшился незначительно, с 57,5 до 56(было 55, но сплыло...)
2. Выбранное питание - бездиетное, бывали нарушения
3. Физ. нагрузка - обычно - тренажерка 2-3 раза в неделю, но в последнее время с этим совсем плохо...
4. Мероприятия для себя любимой - тут все лучше, привожу в порядок лицо, ноготки волосы тоже стараюсь
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - как часто отмечаю вес, пишу в дневнике и т. п.
6. Изюминка марафона - несмотря ни на что - у меня было 55 и я посла решимости их вернуть! А потом еще пару кг сбросить В любом случае, за время марафона я стала более уверена в себе и не только в плане фигуры! Стала ощущать себя более женственно, что отразилось и на стиле одежды - появилась первая обувь на каблуках, которую я ношу очень часто
7. Фото ДО

Фото ПОСЛЕ

Всем привет!!!!
1. За период сбросила 2 кг начинала с 67 сейчас 65.
2. Выбранную систему -60 не нарушала, даже во время отпуска.
3. Физ. нагрузка ежедневная БД, а также пресс вместе с дочерью.
4. Активность на сайте средняя, но старалась комментировать все посты.
5. Изюминка - мой вес пошел на минус после одного года стояния. В августе 2010 я начила систему -60 и сбросила 8 кг (начинала с 75кг.) и вот мой вес начил уменьшаться благодаря марафону. Спасибо вам всем большое!!!!!

Молодец))

Вот и мой отчетик

1. Вес - Стартовала я с веса 79кг900г. Сейчас вес 71кг600г. Итого за марафон ушло 8кг300г .(сама не ожидала, что столько ушло )

2. Выбранное питание - В течении всего марафона металась от одной системы питания к другой. Сидела на диетах, считала калории и в итоге подобрала себе оптимальную систему питания. Остановилась на 90-дневке. Теперь буду питаться по этой системе и дальше

3. Физ. нагрузка - занималась с Джил, велотренажер, скакалка, пресс и прогулке на свежем воздухе по часу

4. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр, педикюр, стрижка ожидается завтра. А еще ванна с маслом лаванды, релакс и многое другое. В последнее время стала любить себя больше и больше баловать

5. Активность в клубе, в группе и на сайте - это у меня вообще на высшем уровне. На сайте бываю ежедневно, общаюсь, развлекаюсь. Руковожу своим клубом "Минус 20кг". У меня там собрались отличные девчата . Стараюсь всех поддерживать и подсказывать, когда могу.

6. Изюминка марафона - за время марафона произошло много событий. И день рождение организовала дочке в необычной форме. И собаку решилась ей подарить (пол года решалась). И спортом начала заниматься (что для меня вообще нонсенс). И занялась выпечкой. Сегодня напекли, а завтра будем украшать пряничные домики. А еще завтра покупаю коньки. 15лет на них не стояла, а тут решилась!!! Спасибо всем за поддержку

Я думала опаздала и вышла из группы( вчера...Но отчетик все равно оставлю...
1 За период марафона сбросила 6 кг...вернее не совсем за период, за последнее время.Во время марафона вес прыгал, но я пыталась держать.В этот раз получалось дольше чем обычно.
2 Выбранное питание-не могу сказать, что я выбирала какое-то питание...и на диетах сидела, и после 6 не ела...и здоровое питание...но я поняла,что для меня легче всего диеты.В-первых первый результат быстрый, а это мотивация, а во вторых- есть ограничение и есть нельзя, которое на меня хорошо действует..Но конечно понимаю,что это временное действо и из него надо аккуратно выйти и поддерживать себя в форме спортом и здоровым питанием
3 Заниматься спортом начала только под конец марафона, но начала! и для меня это прогресс...и еще я не рыдаю уже от отжиманий и пресса, а даже доделываю до конца.
4.Маски по средам и воскресеньям, горячие крабы, кофейные скрабы..
5.В дневник писала, не каждый день , но частенько+обязательные отчеты
6.Изюминка марафона-привила себе полезные привычки-контрастный душ+растирание+ массаж кремом.Начала неплохо учиться.Стала чуть спокойнее к еде.В общем плохой я марафонец на длинную дистанцию...Только на стометровку могу сельдереевую...! но ничего буду исправляться.В общем написала отчет..ато когда увидела ,что в марафон еще пишут отчеты почувствовала себя дезертиром ! Девчонки! все молодцы! всем большой удачи!!

Девочки, я пропустила отчёт! несколько дней не была на сайте, поэтому его не было в ленте новостей. Вчера и позавчера искала - не было, а сегодня догадалась зайти через свой профиль и вот! я отчитаюсь и пусть даже только для себя!
1. За период марафона сбросила 10 кг ( было 80 стало 70).
2. Выбранное питание в этом месяце держала ( в течении марафона бывали нарушения)
3. Вместо спорта занималась ремонтом, но только последние1,5 месяца, а так 5 раз в неделю занималась без всяких отмазок.
4. Процедуры: самомассаж варежкой, скраб. Наконец- то обновила стрижку и подкрасилась.
5. В этом месяце была не очень активной, пропадала с сайта. Вес отмечаю по мере его снижения.
6.Изюминка марафона- что я дошла до конца и никуда не свернула с дистанции! Возможно разлюбила сладкое!
7. До https://www.diets.ru/phшoto/252768/ , после https://www.diets.ru/photo/357203/

Фото до https://www.diets.ru/photo/252768/
после