У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя jennechka

тренировки bodyrock 18.12

Тренировка: Rock Your Body Juice
4 раунда: Туда: 20 Low Jacks, 6 Pike Presses, 30 Mountain Climbers, 10 Triceps Leg Lifts, 10 Superman Lifts, Roll Over, 20 Toe Touches, и 10 Leg Lifts. Теперь в обратном порядке с конца к началу: 20 Toe Touches, Roll Over, 10 Superman Lifts, 10 Triceps Leg Lifts, 30 Mountain Climbers, 6 Pike Presses, и 20 Low Jacks.
http://fitburg.ru/trenirovki/kardio-trenirovka-rock-your-body-juice.html
Я была настолько вымотана после тренировки, что забыла засечь время

По моим подсчетам, выполнение 4х раундов заняло у меня около 24 минут.
А у Сюзанны 1й раз 17,32, а через пару недель - 15 мин... есть к чему стремиться!

Хорошие новости: сегодня утром весы показали 68кг! =)

Тэги: bodyrock

Рейтинг: 0

jennechka

19 декабря 2011 года

179

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/351118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">тренировки bodyrock 18.12</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3969/">bodyrock</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Тренировка: Rock Your Body Juice<br>4 раунда: Туда: 20 Low Jacks, 6 Pike Presses, 30 Mountain Climbers, 10 Triceps Leg Lifts, 10 Superman Lifts, Roll Over, 20 Toe Touches, и 10 Leg Lifts...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/351118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/351118/
              ]тренировки bodyrock 18.12[/url][/b][/size]
              Тренировка: Rock Your Body Juice 4 раунда: Туда: 20 Low Jacks, 6 Pike Presses, 30 Mountain Climbers, 10 Triceps Leg Lifts, 10 Superman Lifts, Roll Over, 20 Toe Touches, и 10 Leg Lifts. Теперь в обратном порядке с конца к началу: 20 Toe Touches, Roll Over, 10 Superman Lifts, 10 Triceps Leg Lifts, 30 Mountain Climbers, 6 Pike Presses, и 20 Low Jacks... [b][url=https://www.diets.ru/post/351118/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник jennechka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы

тренировки bodyrock 18.12

Дневник jennechka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"