Понедельник. Планов громадьё! Получается, что за прошедшую неделю вес я не сбросила, а все потому, что расслабилась - эйфория по поводу первых успехов. И типа у меня 90-дневная диета - наверное я там у себя в желудке решила, что этого времени очень много и я все успею реализовать!
Нетушки! Эйфорию отменяю!
Итак - план Барбаросса:
Никаких отступлений от плана питания!
В свои выходные по будням (мой график 2-2) утром делаю калланетику(диск рассчитан на 45 минут)
В выходные, когда семейство дома - качаю пресс (есть AB-ROKET) утром и вечером сначала по 5 минут, вечером кручу обруч - я себе взяла железный
Ко дню рождения (8 марта) начну вязать платье, там уже размерчик готовый ОБ -94 см.(Блин, а картинку вставить не получается, вот засада...)Иду сегодня выбирать пряжу.
Завожу дневник, где записываю все, что и когда съела! Для физических упражнений составлю расписание (потом опубликую)
Господи, дай мне терпения! И НЕМЕДЛЕННО!
Сегодня калланетику я уже сделала! Умничка! Так держать!
Понедельник. Планов громадьё! Получается, что за прошедшую неделю вес я не сбросила, а все потому, что расслабилась - эйфория по поводу первых успехов. И типа у меня 90-дневная диета - наверное я там у себя в желудке решила, что этого времени очень много и я все успею реализовать! Нетушки! Эйфорию отменяю! Итак - план Барбаросса: Никаких отступлений от плана питания...
Читать полностью
Молодец, отличный план!
Воссхищаюсь людьми, которые калланетиком занимаются. Вот у меня совсем не получается, "ломаюсь" на третьей минуте. Другие виды нагрузки - сколько угодно, но только не калланетик...
Приветик, я после первых родов в 1995г в объеме бедер была 110см. И мне подруга принесла калланетику из импортного журнала -ксерокопию.Я с ней поспорила на 100руб, что похудею - спор был взаимный, но ей калланетика не пришлась по вкусу.Занималась по картинкам, благо был перевод Я скинула по 20 см с каждого проблемного места. Потом у меня была кассета, а совсем недавно я её оцифровала. Естесственно,убрала подальше. А тут набрела на сайте нашем на девчонок, которые любят эту гимнастику.Хочу тоже к ним примкнуть.Самое замечательное - каждая из нас знает, как исправить ситуацию и имеет свой удачный вариант, но лень наверное(это обо мне)...что-то менять в жизни, если здоровье еще не шалит.Хочется сразу быть секси без заморочек!
А какой вид физических упражнений тебе в кайф? Поделись, пожалуйста!
я люблю кардио - велосипед, эллипсоид (дома стоит орбитрек), коньки осваиваю, кардиокикбоксинг, тай-бо. Из силовых - упры с Синди Кроуфорд, Джиллиан Майклс. А вот растяжка и статика - совсем не мое(
Правильно сделала, что завела дневник. Лично меня это очень дисциплинирует.
Давай подробнее что и как и про каланетику лишний раз повторись, для особо одаренных.
Воссхищаюсь людьми, которые калланетиком занимаются. Вот у меня совсем не получается, "ломаюсь" на третьей минуте. Другие виды нагрузки - сколько угодно, но только не калланетик...
А какой вид физических упражнений тебе в кайф? Поделись, пожалуйста!
Давай подробнее что и как и про каланетику лишний раз повторись, для особо одаренных.