Сестренки с 15 отчетом!

Всю неделю сестренки делили радость Tysi4ka в связи с уходом отпуск и поездкой в жаркие страны. Сестренки смогли на этой неделе сменить свои наряды (автаркии) на новогодние костюмы. Ну а теперь подробнее о питании, спорте, настроении и планах!!!

1. На этой неделе сестренок посетил чародей-искуситель.

От его чар в большей степени пострадали Сильва и mivona.
Eldero и Tysi4ka от чар искусителя пользовались подсчетом калорий, у них это получилось. Чары не действовали
Gjyrf – «питалась всем подряд» под действием этого искусителя.
Действие чар не распространялось на Irinko (у нее собственная система питания, сотворенная – из кремлевки и минус 60, которая на нее действует положительно)
Кошка Мёбиуса – на системе «минимум вредного»: ей удалось насытить организм овощами и фруктами и избежать употребления жареного и жирного на этой неделе.
рandorray питалась по системе -60, но со своими корректировками (сместила последний прием пищи до 19.00)
цитрус решила сидеть на гречке, но искуситель-чародей подсунул ей в один из дней варенники

2. Спорт - это сила, но силы на спорт были не у всех сестренок

Tysi4ka и Кошка Мёбиуса непреклонны: спорт для них – это смысл жизни и они ему не изменяют:Tysi4ka пропадала в тренажерке 3 дня в неделю, а Кошка Мёбиуса о себе

две силовых тренировки, танцы, бег и бассейн, йога. В силовых выхожу на очередной цикл с максимальной нагрузкой, мышцы радостно болят

Сильва в спортивном режиме использовала легкое кардио, упры на пресс и для рук.
Irinko посвящала по 15 минут в день бедрам и ягодицам.
рandorray подружилась с Джиллиан и проводила с ней 3 дня в неделю.
Eldero использовала через день бодифлекс и хула-хуп. С ней солидарна в плане бодифлекса цитрус
mivona со спортом на «вы» из-за оперативного вмешательства и всю неделю использовала свободное время только для коротких перебежек по магазинам в поисках подарков.
gjyrf посетили КД и повлияли на занятия спортом не в лучшую сторону.

3. Настроение

Команда умудряется в течении недели использовать настроение различной направленности: бодрое и энергичное в начале недели и какое-то упадническое в конце. Но приближение Нового года делает свое дело: настроение поднимает ощущение праздника при украшении елки и квартиры.

4. Планы на следующую неделю самые разнообразные:

Сильва будет восстанавливать правильное питание
Кошка Мёбиусаспорт решила дополнить аквааэробикой, в питании на неделе будет разгрузочный день, а баловать себя решила маникюром-педикюром и беготней за подарками.
Для Irinko важна гармония души и тела, а это значит, что правильное питание и спортивный режим будут с ней на следующей неделе
рandorray продложает дружбу с Джиллиан, но встречи будут чаще – каждый день кроме пятницы. В питании подсчет ккал и «-60»!
gjyrf и mivona продлолжают забег по магазинам (видно у них самые большие запросы) и ничего конкретного по питанию и спорту
Eldero будет строга к себе в плане питания и решила себя баловать новым цветом волос.
цитрус продолжает правильно питаться и использовать бодифлекс!
Tysi4ka будет отдыхать, она этого ждала целых 6 месяцев!!! Хорошего и плодотворного отдыха!!! Пожелаем ей отличной погоды, хорошего настроения, новых приятных знакомств и конечно же сохранения формы и даже ее улучшения!