Ты в отличной форме! Обещаем блестящий результат!

Физические нагрузки и грамотно составленное меню позволят достичь блестящих результатов и поддерживать себя в отличной форме в течение долгих лет
Как есть, чтобы быстрее сбросить вес?
Чтобы ускорить процесс сжигания жира, придерживайся простых правил. Во-первых, сократи количество углеводов в рационе (особенно "быстрых"), во-вторых, примерно за полчаса до тренировки пей сладкий чай или 50 мл фруктового сока, то есть "корми" организм "быстрыми" углеводами.
Дело в том, что 80 % жира имеют углеводное происхождение. В то же время жиры сгорают в "огне" углеводов, т. к. как расщепление жира требует энергии, а ее можно взять только при сжигании углеводов.

Как научиться не «заедать» стресс?

От привычки «заедать» неприятности отказываться не надо. Ведь еда - это самый лучший антидепрессант. Просто замени калорийные продукты на более легкие. Погрызи яблоко, морковь или капусту.
Съешь кусок постной говядины или курицы - только в теплом виде: теплая еда быстрее насыщает.
А еще лучше разморозь ягодки!!!

Можно ли похудеть только в "нужном" месте?


Похудение происходит сверху вниз. Его эффект в первую очередь сказывается, причем не очень благоприятно, на состоянии кожи лица и груди. А вот проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы — теряют объем последними. На помощь приходит моделирующий массаж. Он направляет жиросжигание в нужное русло. Делать его следует сразу после тренировок.


Какие тренировки помогут быстрее похудеть?


Помогут тебе в этом изотонические тренировки (упражнения выполняются с сопротивлением без фазы расслабления). При таких нагрузках, во-первых, возникает тканевая гипоксия (кислородное голодание), в результате чего и расщепляется жир, который в дальнейшем используется как энергия. Во-вторых, во время тренировки усиливается приток крови к мышцам за счет оттока крови от области желудка.
Попробуйте заняться калланетикой. Автор этой зарядки уверяет, что организм сжигает жир в 5 раз быстрее обычной аэробики.
И не забывайте про кардио-нагрузки. Прогуляйтесь перед сном хотя бы полчаса!

Как не сорваться?


Любая диета требует либо изменить какие-то привычки, либо вообще отказаться от вкусных, но не полезных для фигуры продуктов. Как правило, через 10 дней у желающих похудеть появляется желание съесть "запрещенные" продукты: жареную курочку или кусок торта, в общем то, что ты любишь больше всего. Чтобы спокойно пережить "критический" период, нужно изменить отношение к диете.
Старайся воспринимать другой режим питания не как отказ от лакомств, а как возможность открыть для себя новые продукты и испытать непривычные для тебя вкусовые ощущения.
Такой подход — не что иное, как психологически верный настрой. Благодаря этому любая диета станет для тебя увлекательным занятием.

Как не "расклеиться" осенью?

Если все не ладится, и утром ты не чувствуешь заряда бодрости, просто подойди к зеркалу и улыбнись себе. Сначала улыбка получится вымученной, но уже через несколько минут ты почувствуешь прилив положительной энергии и озаришься самой лучезарной улыбкой.
Доказано, что улыбающийся человек добивается большего!
В личной сфере улыбка тоже творит чудеса, ведь мужчины гораздо чаще обращают внимание на улыбающихся женщин.
Все мы знаем героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная» и, конечно, помним, как из неприметной серой мышки вдруг получилась очаровательная барышня. Как это ей удалось? С помощью аутотренинга. Казалось бы: что в этом такого? Но ведь методика аутотренинга является родственницей гипноза!

Повторяя из раза в раз банальное «Я самая красивая, умная, счастливая», мы программируем себя, и наша жизнь поворачивает в позитивное русло.