поддержите!

я на яблоках вообще не могу сидеть...есть из за ни хочу постоянно...Желудочный сок вырабатывается с яблоками постоянно...и через час я есть хочу снова. Я предпочитаю апельсины... могу правда банан еще сесть...и ядра абрикоса ем. Семечки очень жирные, а если и ем семечки то т только белые ( они менее масленистые)

еще овощи можно...

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты

можно любые фрукты, я ем бананы на завтрак обычно, грейпфрут на ужин отлично идет, весь апетит перебивает, а на обед у меня салатики из разных фруктов и орешков

У меня с яблоками были проблемы, когда я пыталась на сладких сортах сидеть. Если покупаешь кисленькие зеленые, типа гренни смит, - после большого яблока или двух средних голод не беспокоит часа два-три.

На яблоках далеко не уедешь. Ешь разнообразные фрукты. Семечки (не более 100г) грызи чередуя с фруктами по немногу.

Финики и бананы - очень легко переносится. Даже про орехи забываешь. Я уже 90-дневку закончила, поэтому говорю со всей ответственностью так сказать "бывалого" Яблоки возбуждают аппетит, так что с ними надо осторожно. Можно тыковку кушать ананасную. Она и сырая такая нямка)))

Если мне очень хочецца есть вечером ))), то делаю салат из свеклы варенной, грецкого ореха и чернослива, масла желательно туда не добавлять или маааленькую ложечку )

В витаминный день можно фрукты и овощи, свекла -овощ, не мясо же, значит ее можно

в витаминный день можно вроде как свеклу, но только в сыром виде