Как не допустить предновогоднего стресса

Несмотря на то, что в декабре 31 день, это один из самых коротких месяцев по ощущениям.

Наверное, потому, что в это время у каждого человека очень много дел - закрыть годовой отчет на работе, подготовить себя и свой дом к предстоящим праздникам, найти подходящие подарки для своих друзей и близких, посетить корпоратив, детский утренник, подготовить праздничное меню и многое другое. Как же в этой суматохе остаться полным сил и жизненной энергии, как следует, подготовившись к самому долгожданному празднику в году?



Не стоит себя бедную жалеть и успокаивать. Никакой пассивности и депрессий! Всем известно, чем больше дел вам предстоит, тем более активным становится организм. Спортивные занятия, зарядки и разминки спасут вас от плохого настроения и помогут все время находиться в тонусе!



Если не хватает времени на посещение спортзала, бассейна или фитнес-центра, то превращайте любое ваше действие в спорт. Проснулись утром, включите любимую музыку или радио, пританцовывайте по квартире, собирая вещи или готовя завтрак. Вообще, музыка и танцы не только улучшат вашу физическую форму, но и значительно поднимут настроение. Отлично для этого подойдет, например, латиноамериканская музыка.



Несете тяжелые сумки с продуктами после работы? Используйте их как гантели и слегка приподнимайте их по дороге домой. Сидя весь день за компьютером дома или на работе – вытяните ноги вперед и напрягайте мышцы, поднимая ноги вверх и опуская вниз. Небольшие разминки в течение дня частично заменят вам посещение спортзала.



Более половины россиян говорят, что декабрь - один из самых трудный месяцев, что именно в это время многие ощущают усталость, подавленность и уныние.

Такое состояние возникает от недостатка тепла, света и витамина D. Его можно восполнить с помощью таких продуктов, как сыр, сливочное масло, различные морепродукты. Помимо этого вы можете купить витаминный комплекс, разумеется. Предварительно проконсультировавшись с врачом.



Поднять настроение и улучшить самочувствие поможет солярий. Многие солярии оснащены музыкальным сопровождением, что вдвойне по себе хорошо. Ощущение отдыха, лета и хорошего настроения вам обеспечено.



Поднять настроение помогут различные теплые и забавные вещицы: вязанные яркие свитера, разнообразные теплые шарфы, платки и т. д. Дело в том, что зимой нам не хватает ярких, мажорных красок. Поэтому пусть ваш гардероб пестрит разноцветными нарядами.



Перед праздником отличным средством расслабления будет ванна с эфирными маслами. Вы сможете отдохнуть и набраться сил перед праздником.



Но вот уже приблизился долгожданное торжество. Традиционно на Новый год все люди пьют Шампанское. А знаете ли вы культуру распития этого напитка?

•Чтобы шампанское заиграло и раскрыло свой истинный вкус, его необходимо остудить до 9-12 градусов по С.
•Оказывается, что этот напиток еще и очень полезен. Люди, которые ежедневно выпивают полбокала шампанского, снижают уровень холестерина в организме на 8%.
•В 40% случаев шампанское снимает головную боль и напряжение.
•Если разогреть шампанское и добавить в него 2 кусочка коричневого сахара, то получится отличное противопростудное старинное французское средство.


Зимние забавы для поднятия настроения

Приятен Новый год еще и тем, что он подразумевает череду других праздников. Постарайтесь организовать время так, чтобы провести его с пользой, зарядиться бодростью и хорошим настроением. Кому–то захочется уехать отдохнуть за границу, а кто-то мечтал о том, чтобы, наконец, «надышаться» семейным уютом, общаться с друзьями и близкими.



Несмотря на холода и снег, можно придумать массу забав и занятий. Если погода позволяет, можно сходить на каток, на лыжи, устроить пикник на природе или отдых в загородном доме. Хотите сделать новогодние праздники незабываемыми? Посетите горячие источники. Для этого не нужно покидать Россию, и это удовольствие не требует больших затрат.



В холодные вечера, можно отлично посидеть с друзьями дома, перекинуться в карты, или любую другую игру, поговорить о жизни, побеседовать по душам за чашечкой чая.



Проведите январские каникулы с пользой для здоровья. Помните о том, что если вы сами не организуете для себя праздник, не проникнетесь новогодним настроением, то даже это очень красивое и волшебное торжество может показаться скучным и угрюмым. Хорошего вам настроения и Счастливого Нового года!