Обертывания. рецепты! решила начать практиковать.

Обертывания для похудения в домашних условиях: рецепты

Перейдем к самому главному – самым эффективным рецептам обертываний для похудения в домашних условиях.

Самыми популярными обертываниями для похудения являются водорослевые обертывания. Самое главное помнить, что эти обертывания нельзя делать, если у вас проблемы с щитовидной железой. Для приготовления этих обертываний используют листы ламинарии, которые размачивают в воде. Если вы хотите сделать горячее обертывание, то температура воды должна быть 37-38 градусов, замачивать ламинарию надо в течение 10-15 минут. Если вы готовите холодное обертывание, то возьмите воду температурой 25-26 градусов, время размачивания 40-50 минут. После размачивания наложите листы ламинарии на проблемные участки. Затем сделайте все, как было описано выше. С таким обертыванием лежать надо 30-40 минут

Глиняное обертывание для похудения в домашних условиях делается из голубой глины и корицы. На 1 упаковку глины необходимо взять 0,5-1 пачку корицы (подбирается индивидуально, зависит от чувствительности к корице), смешивается и разбавляется водой температурой 50-60 градусов до консистенции сметаны. Осторожно, будет жечь! С таким обертыванием можно не только лежать, но и попрыгать, покрутить педали велотренажера, эффект будет еще сильнее. Время действия приблизительно от 20 до 40 минут, сколько выдержите.

Грязевое обертывание – можно купить готовое или взять сухую косметическую грязь, разбавить теплой водой до консистенции сметаны и полежать 30 минут.

Горчичное обертывание: возьмите сухой горчичный порошок и мед в равных пропорциях, добавьте 1 столовую ложку теплой воды, смешайте и нанесите на проблемные участки. Как в случае с голубой глиной, вы можете полежать, или заняться спортом.

Проведите курс обертываний, минимум 10-15 процедур 2-3 раза в неделю, и вы увидите, насколько эффективны обертывания для похудения в домашних условиях. Хотя уже после первой процедуры результат будет заметен.

Водорослевое обертывание для похудения
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.

Масляное обертывание для похудения
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.

Медовое обертывание для похудения
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.

Обертывание для похудения на основе зеленого чая
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.

Кофейное обертывание для похудения
Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.

Шоколадное обертывание для похудения
Когда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао порошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не обжечь кожу.

Заменить дорогостоящие процедуры, направленные на коррекцию фигуры в салонах красоты, могут обычные уксусные обертывания, которые легко можно сделать дома. В первую очередь это наиболее простой способ борьбы с целлюлитом, хотя улучшить контур фигуры с их помощью также реально.

Результат принесут только те уксусные обертывания, которые осуществляются на основе натурального яблочного или винного уксуса. Можно долго ждать эффекта от смеси уксусной кислоты с водой, но пользу приносят лишь натуральные обертывания. Желательно, чтобы крепость уксуса не превышала 4-6 процентов, чтобы минимализировать негативные ощущения для кожи.

Итак, для тех, кто хочет провести уксусные обертывания для похудения всего тела, начать надо с поиска помощника, без которого в этом процессе просто не обойтись. Берем простынь или иной достаточно большой кусок ткани для того, чтобы в него можно было замотать проблемные участки тела. Затем хорошенько смачиваем его уксусом, разведенным с водой в одинаковых пропорциях, обматываемся данной тканью, сверху добавляем слой из полиэтилена, для достижения эффекта компресса. Остается лишь укрыться несколькими одеялами и терпеливо ждать в течение часа, пока организм будет активно потеть.

За счет расширения капилляров ускоряется обмен веществ, поэтому жировые отложения активно «плавятся». Во время одной такой процедуры можно распрощаться как минимум с килограммом, а то и с тремя.

Но лидируют уксусные обертывания именно в борьбе с целлюлитом. Принцип обертывания такой же, как и указан выше, однако в быту данный способ более удобен. Достаточно лишь обмотать бедра пропитанной уксусом тканью, после чего надеть сверху несколько теплых штанов, а еще лучше – специальные прорезиненные шорты, которые создают парниковый эффект. Результат от таких обертываний будет виден уже после третьей процедуры. Кожа на вид станет более гладкой, а бугры потеряют яркую выраженность.

Хочу поделиться с вами рецептом очень эффективного обертывания для похудения на основе горчицы, которое вы легко сможете сделать в домашних условиях.

Для обертывания вам потребуется минимум ингредиентов: горчичный сухой порошок, мед, вода и полиэтиленовая пленка (можно использовать пищевую пленку). И все!

Смешайте в равных частях мёд и горчичный порошок, разбавленный небольшим количеством горячей воды (чтобы удобней было смешивать) и нанесите на проблемные зоны. После чего обернитесь полиэтиленовой пленкой и наденьте шорты для похудения или теплые штаны.

Далее для достижения максимального эффекта от обертывания для похудения активно подвигайтесь в течение 20-30 минут. Прыгайте, бегайте, танцуйте, занимайтесь фитнесом, аэробикой, йогой, мойте полы, делайте генеральную уборку, играйте с ребенком, не важно, главное – двигайтесь! Горчица должна начать жечь. По истечении времени, смойте смесь от обертывания с тела и нанесите антицеллюлитный крем (если есть).

Обертывание для похудения на основе горчицы действительно работает. Благодаря ему можно не только похудеть, уменьшить размер талии или бедер, но и избавиться от целлюлита. Уже через полторы недели регулярных процедур вы увидите результат! Иметь красивое, стройное и подтянутое тело не так уж и сложно.

Очевидно, что одним из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом является кофейное обертывание, которое можно сделать в домашних условиях.

Итак, для кофейного обертывания вам потребуются кофеин (можно купить в аптеке в ампулах или таблетках), кофейная гуща или молотый кофе, белая глина (продается в аптеке) и немного времени.

Разводим белую глину теплой водой до кашецеобразного состояния (полученную смесь можно немного подогреть), добавляем кофеин (если вы используете кофейную гущу или молотый кофе, то разведите их небольшим количеством молока) и перемешиваем.

Полученную смесь наносим на проблемные зоны и оборачиваем пищевой пленкой. Для усиления эффекта укрываемся теплым одеялом или надеваем теплые шорты. В таком состоянии пребываем 30-40 минут, после чего снимаем пленку и смываем смесь теплым душем. Для достижения максимального эффекта наносим антицеллюлитный крем.

Вместо глины также можно использовать мед. Плюс при желании можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.

Если регулярно выполнять кофейное обертывание в домашних условиях, то можно значительно уменьшить проявление целлюлита и похудеть, а кожу сделать нежной и бархатистой.


Для проведения шоколадного обертывания в домашних условиях вам потребуется 100 - 200 гр. порошка какао без добавления сахара, ароматизаторов или молока (можно конечно использовать и шоколад, но содержание какао-бобов в нем должно быть не менее 50%), пищевая пленка и немного времени.

Какао-порошок необходимо развести 0,5 литрами горячей воды и остудить до 40 градусов (чуть выше температуры тела). Полученную массу нанести на тело, уделяя особое внимание проблемным зонам. После чего хорошо обернуться пищевой пленкой, укрыться одеялом или надеть теплые шорты. Через 15-20 минут шоколад можно смыть. Результат будет виден уже после первой процедуры. Кожа станет гладкой и бархатистой коже.

Перед проведение шоколадного обертывания вы можете подготовить кожу при помощи кофейного скраба. Он поможет мягко “отшелушить“ ороговевший верхний слой кожи, открыть поры и усилит действие шоколада.

Регулярные шоколадные обертывания в домашних условиях (1-2 раза в неделю) позволят значительно уменьшить проявления целлюлита, разгладить кожу, подарят заряд бодрости и хорошего настроения. Ведь не зря шоколаду приписывают такие целебные свойства как лечение депрессий и улучшение самочувствия, а иногда шоколад относят даже к афродизиакам.

Для приготовления смеси обертывания для похудения вам потребуется: глина (белая или голубая, можно легко купить в аптеке), 5-6 капель апельсинового или грейпфрутового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы и пищевая пленка.

Разведите глину небольшим количеством теплой воды (так, чтобы смесь получилось не жидкой и ее можно было нанести на кожу), добавьте 5-6 капель эфирного масла и 3 ст. ложки корицы. Перемешайте и полученную массу нанесите на проблемные места и оберните пищевой пленкой. Далее 2 варианта. Пассивный и активный. В первом случае, обернитесь теплым одеялом и полежите 40-60 минут. Во втором, оденьте теплые шорты и в течение 30 минут ведите активную деятельность: прыгайте, танцуйте, занимайтесь фитнесом и т. д.

После чего все смойте теплой водой и вотрите массирующими движениями антицеллюлитный крем. Делая обертывание для похудения 2-3 раза в неделю, вы очень скоро увидите результат: подтянутый силуэт и нежную гладкую кожу!

Мед не только помогает при похудении, выводит токсины из организма, но и делает кожу мягкой и шелковистой! Для медового обертывания в домашних условиях вам потребуется мед (в мед при желании можно добавить пару капель эфирного масла), пищевая пленка, полотенце и немного времени.

Итак. Берете мед и обильно намазываете область талии (животик, спинку, бочка). Потом плотненько оборачиваетесь пищевой пленкой. Лучше не экономить, чем больше слоев, тем лучше эффект. И пребываете в таком состоянии 30-40 минут. После чего аккуратно стираете мед полотенцем, смоченным в теплой воде.

Далее можно нанести антицеллюлитный или другой жиросжигающий крем. Если регулярно делать это медовое обертывание в домашних условиях, вы сможете значительно улучшить состояние кожи, сбросить пару сантиметров в области талии и выглядеть еще стройней.

Для антицеллюлитного обертывания в домашних условиях вам потребуются: 1 желток, немного лимонного и камфорного масел и 2 столовые ложки ламинарии.

2 столовые ложки ламинарии заливаем горячей водой (90 градусов) и настаиваем 15 минут. После чего добавляем 1 желток и по 10 капель лимонного и камфорного масел. Полученную смесь необходимо нанести на проблемные места, обернуть пищевой пленкой и накрыться одеялом. В таком состоянии пребывать 45-60 минут, после чего все смыть и нанести любой антицеллюлитный крем.

Домашнее обертывание на зеленом чае обладает антиоксидантным, подтягивающим и укрепляющим эффектом. Обертывание в домашних условиях на зеленом чае не только прекрасно борется целлюлитом, но и выравнивает и пробуждает кожу.

Приготовить обертывание с зеленым чаем в домашних условиях очень просто:

1. возьмите измельченный в порошок зеленый чай (5 ст ложек);
2. залейте чай кипятком до кашецеобразного состояния;
3. добавьте 2 столовые ложки меда и смешайте до однородной массы;
4. в полученную массу засыпьте половину чайной ложки корицы и перемешайте.

Наше домашнее обертывание готово! Нанесите смесь в теплом виде на проблемные места, оберните пленкой и лягте под теплое одеяло на 30 - 40 минут. После чего смойте смесь теплой водой и вотрите массажными движениями антицеллюлитный крем.

Выполняйте регулярно домашнее обертывание на зеленом чае и результат вас очень порадует! Но учтите, что обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков!


статья с сайта http://www.galya.ru