У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Здоровье > ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья

Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения)

Привет, окси-девчёнки! Для тех кто практикует Оксисайз я предлагаю еще несколько дополнительных упражнений для стройных ножек. Я лишь предлагаю варианты упражнений, а вы пробуйте, выбирайте и занимайтесь. Удачи!!!
Итак, начнем:

1. Присели на одну ногу, вторая на пятке. Выполняется на правую и левую ногу.

2. Вариант аиста. Рукой берем за ладыжку, отводим согнутую ногу назад и чуть в сторону. На опорной ноге немного приседаем. Делаем на правую и левую ногу.

3. Плие. Обратите внимание, пятки отрываем от пола.

4. Ногу ставим на стену, корпусом тянемся к стене. Растягиваем внутреннюю поверхность бедра и боковые мышцы. На правую и левую ногу.

5. Отличное упражнение для бедер!

Тэги: дополнительные упражнения, Оксисайз

Рубрика: Полезное для нас

Рейтинг: +10

Olya_krasotka

21 декабря 2011 года

923

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/352770/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19466/">дополнительные упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2324/">Оксисайз</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/352770/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011dec/21/34/517646_58668-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет, окси-девчёнки! Для тех кто практикует Оксисайз я предлагаю еще несколько дополнительных упражнений для стройных ножек. Я лишь предлагаю варианты упражнений, а вы пробуйте, выбирайте и занимайтесь. Удачи!!!<br>Итак, начнем:<br>1. Присели на одну ногу, вторая на пятке. Выполняется на правую и левую ногу.<br>2. Вариант аиста...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/352770/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/352770/
              ]Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения)[/url][/b][/size]
              Привет, окси-девчёнки! Для тех кто практикует Оксисайз я предлагаю еще несколько дополнительных упражнений для стройных ножек. Я лишь предлагаю варианты упражнений, а вы пробуйте, выбирайте и занимайтесь. Удачи!!! Итак, начнем: 1. Присели на одну ногу, вторая на пятке. Выполняется на правую и левую ногу. 2. Вариант аиста... [b][url=https://www.diets.ru/post/352770/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья":

Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения)
Упражнения Оксисайз. Неделя №5 (28 декабря-3 января).
• Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения)
Упражнения Оксисайз. Неделя №4 (21-27 декабря).
Упражнения оксисайз. Стройные ножки!(дополнительные упражнения)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

25 февраля 2012 года

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

26 февраля 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения)

Дневник группы "ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"