Здраствуйте, кто знает хорошо эту систему может посоватовать???
По системе всё поделено на время, тоесть до 12, обед до 14 и полсе 18 есть нельзя, а как быть если мой первый приём пищи приходится на 7-8 часов утра, следующий где то после 14 а спать я ложусь часа в 2-3 ночи
Здраствуйте, кто знает хорошо эту систему может посоватовать??? По системе всё поделено на время, тоесть до 12, обед до 14 и полсе 18 есть нельзя, а как быть если мой первый приём пищи приходится на 7-8 часов утра, следующий где то после 14 а спать я ложусь часа в 2-3 ночи
Читать полностью
По Миримановой нельзя!!!! После 6 вечера организм от пищи отдыхает. По своему опыту скажу, трудно первые 3 вечера, потом организм втягивается, и кусочничать уже не хочется
Встаю в 7.00, Основной завтрак, он самый плотный, часов в 10 еще завтракаю, в 14 обед, Ужинаю в 17.30-17.45, ложусь в 00-1.00. Тяжело в начале, потом привыкаешь. Пью чай, воду. Пару раз пробовала чуток поесть еще раз после ужина , думала будет легче, но желудок заводиться даже от стакана кефира, есть начинает хотеться еще больше, так что решила в 18 00 это последнее время для еды!
Голодание это когда весь день. А это ограничение. И голову сама себе не забивай. Или ищи диету, в которой можно есть позже. НО!!! значит нельзя будет что то ещё. Диет без ограничений не бывает
Доброго времени суток. Я тоже себе задавала такой вопрос, когда начинала. Завтрак в 6.15, потом часов в 10-10.30 пила зеленый чай с конфеткой или с зефиринкой, Потом в 13-13,30 обед, Ужин в 17.-17.30. Обед и ужин брала на работу. Вечером после деша или продолжительного "заплыва в ванной" пила сноа зеленый чай, но уже без конфетки))) Результат был отличным! Мне тяжело привыкать было к новому распорядку дня четыре, ну может пять. Потом так легко становилось на душе - отражение в зеркале радовать стало! Удачи!
всё нормально
раз рано встаёшь делай 2 завтрака