Овсяная разгрузочная диета

Рекомендуется диетолагами при

сахарном диабете,

атеросклерозе с ожирением

Дневной рацион диеты.

по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день,

всего 700 г каши (200 г овсяной крупы),

1 - 2 стакана чая или отвара шиповника.







Разгрузочные диеты. Разгрузочные дни
Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна.
Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.

Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания.

Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю.

Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.

Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.