Вообще в моих правилах не есть после 18:00 - это дает мне неспешное, но стабильное стройнение.
Но уже 2-ю неделю я нарушаю все правила(((( Меньше двигаюсь и ем после 18:00. Оправдываюсь, что иногда можно, а еще, что сейчас череда праздников - у всех подряд дни рождения
Вот и сегодня держалась весь день молодцом. А вечером села со всеми за стол и в 9 вечера съела кучу вкусного и калорийного. И еще сверху 4 шоколадные конфеты - гулять так гулять
Вот что делать?
Может у кого-то есть способ, помогающий терять аппетит за праздничным столом???
Праздники не отменишь. А мне отказываться от яств, оказывается, сложно =)
Радует, что вес не сильно пострадал - 68 кг держатся.
А ведь можно-то было уже весить 66!
Я ведь не хочу, чтобы были супермышцы и кубики на прессе... Наоборот, считаю кубики вредными для женского организма. Хочу стройность, округлость, подтянутость и мягкость. И весить 60 килограммов.
Эх.
Надо браться за ум.
Завтра твердо возьмусь за свой план:
1) все сладкое, калорийное (а также масло) утром
2) после 12 не ем хлеб и мучное
3) после 12 не ем сладкое
4) пью воду
5) на ужин творог или овощ/фрукт
6) активность
7) порция - 1 тарелка!
Вообще в моих правилах не есть после 18:00 - это дает мне неспешное, но стабильное стройнение.
Я в своих переживаниях и не заметила)) Хотя Ваше интервью читала - очень здорово!
все остальное второстепенно
и картинки у тебя прикольные
Да вот как раз на питании я и стройнею! Раньше была "активная" активность и много еды - вес стоял. Теперь активность и питание умеренные - вес снижается.
я всегда смотрю красивые картинки еды, когда есть хочется
наедаюсь красотой