Привет, дорогенькі!
Получается второй отчет за день, но это уже за сегодня. Сегодня питание я нарушала, ой нарушала! В обед очень хотелось пирожных со сгущенкой или масляным кремом. Сошлась с собой на творожном десерте (113 ккал в 100 г). Потом на работе поставили чудо-машину, там Баунти 2,50 стоит. Конечно, надо купить, а как же
Потом девочка с работы, с которой дружим, пригласила на свой день рождения на работе, там чуть шампанского, кусочек торта и конфету еще ухватила... Ужас! Ну и еда в течение дня не самая диетическая, кроме этого всего. Дневник питания не вела, страшно
А, еще хочу фиксировать еду на ночь. Сегодня - не ела.
Состояние весь день фиолетовое... Низкое давление было, все время работала через силу, выпила 2 чашки крепкого сладкого кофе, но все равно дохлая была. Вечером похолодало, поднялся сильный ветер, завтра, наверное, вообще холодно будет - вроде легче. Но главное, вечером был пилатес! Я ходила на уровень для более продвинутых, там было сложновато, многие движения совсем не получались, но потом, в конце тренировки - у меня выросли крылья! Какой же это кайф!!! Буду обязательно дома заниматься, потому что терять такой кайф - жалко и глупо. Это круче любой еды!
А еще в спортклубе были разговоры между девочками о постройнении. И они заставили меня всерьез задуматься о своем питании. Вообще, вчера еще задумалась - меня в Гонках пожурили, что я овощи не ем, я отмазывалась, как могла, но понимала, что это звучит по-детски. И вот на пути домой я решила, что надо коренным образом менять питание. За счет чего я стройнела все эти 6 месяцев - честно говоря, мне не совсем понятно. Да, кое-что я изменила в образе жизни, но глобальной перестройки не было. И вот сейчас я хочу самой себе готовить (почти не готовлю - дома мама, на работе еда бесплатно - приносят). И буду готовить и покупать только правильные продукты. И посмотрю на результат.
Конечно, полностью отказаться от всего вредного не получится. Но я буду хотя бы основную часть времени (за исключением застолий и т. п.) питаться правильно. Начинаю с субботы - на этой неделе уже не успею раньше. Но постепенные изменения в рацион начинаю прямо сейчас! Сахара - минимум. Овощи - каждый день, желательно сырые. Со следующей недели буду брать из дома еду, пусть и буду выделяться на работе, но сейчас я выделяюсь своими габаритами - мне важнее заботиться о себе, чем думать о мнении других.
Пожалуйста, если я попробую спрыгнуть - пните меня!
В этот раз нужны серьезные изменения!
И почему этот настрой не посетил меня в обед, когда я налегала на сладкое?
А я полностью перешла на пароварку...чувствую себя просто воздушной
Девочки на пилатесе не диетологи. Так, кто то что то где то прочитал. Впрочем, как и большинство из нас на этом сайте
А что готовить решила сама и дома заниматься здорово! И крылышки сразу выросли
Спасибо, Танюш, от твоих слов крылышки крепнут
а ты молодец!!!