Ооо, ну и денек (=
Весь день сидела учила следующий экз, хорошо, что есть еще завтра день.. Вечером мама принесла шоколадку "для восстановления мозга" Я так не наслаждалась шоколадом... давно. Было классно (=
И тренировки сегодня - мм... Вроде 15 минут, а нагрзочка класс! Основная I like how it feels и допольнительная на пресс, попу и бедра - Paradise Butt & Thighs. От этой дополнительной у меня чуть попу под конец не свело - убойно!
Основная
Дополнительная из двух частей, на пресс и на попу
One Leg Press Elevated Ball Push Up’s
12
Clean + 3x Squat Jump
12
Alternating Forward/Backward Lunge and Twist
13
High Knees Skipping
90 БОНУСЫ Пресс
Extended Abs off of the swiss ball
25
Ugi Chop on Ball
20
Dip Station Obliques Combo
11
Попа (не считала, там статика)
In & Out Squeeze
Knees Together Squeeze
Straight Squeezes
Клааасс!
Так. Выбрала краску, вроде как без аммиака, цвет вот. Такой буду
Вчера делала маску из белой глины, сегодня передых от масок, поскраблю личико и тело. И еще массаж сделаю, давно не делала. И... и... горячий душ приму! Эх! Как бы еще над собой поизмываться?
Влад меня расколол, кстати, подарила я ему его туалетную воду - MEXX magnetic. Ммм, держите меня как он теперь пахнет...
Привет! Ооо, ну и денек (= Весь день сидела учила следующий экз, хорошо, что есть еще завтра день.. Вечером мама принесла шоколадку "для восстановления мозга" Я так не наслаждалась шоколадом... давно. Было классно (= И тренировки сегодня - мм... Вроде 15 минут, а нагрзочка класс! Основная I like how it feels и допольнительная на пресс, попу и бедра - Paradise Butt & Thighs...
Читать полностью
Расскажи, где ты нашла оборудование для этих заниятий?
мешок с песком, утяжеленный мяч, дип-станция?
очень нравится бодирок, но пока могу делать тренировки только с тем, что можно найти дома, стул вот например)
заранее спасибо!
Ну во-первых, в видео всегда показывается вариант без оборудования (= А во-вторых, дип-станцию полностью заменяю, вместо сумки и утяжеленного мяча - гантели. Вообщем, все заменимо или возможно для модификации ((=
мм, варианты без оборудования! я каждый раз расстраиваюсь, увидев у бодирокеров кучу всяких классных штук, и не досматриваю видео. исправлюсь
а дип-станцию ты шваброй на стульях заменяешь? опасно как-то))) моя швабра точно сломается, придется новую крепкую покупать )
Все отлично, умничка!
Вкусно кушать шоколад, когда он так необходим
Нам еще химик всегда говорил, что рыбку надо кушать во время экзаменов, тоже хорошо на мозги влияет)))
Я так не наслаждалась шоколадом... давно. Было классно (=
И мотиватор,ага (=
мешок с песком, утяжеленный мяч, дип-станция?
очень нравится бодирок, но пока могу делать тренировки только с тем, что можно найти дома, стул вот например)
заранее спасибо!
а дип-станцию ты шваброй на стульях заменяешь? опасно как-то))) моя швабра точно сломается, придется новую крепкую покупать )
Во всяком случае от модификации нагрузка меньше не становится
завтра постараюсь перегнать тебя в твоих сегодняшних тренировках
Вкусно кушать шоколад, когда он так необходим
Нам еще химик всегда говорил, что рыбку надо кушать во время экзаменов, тоже хорошо на мозги влияет)))
Я к рыбке как-то равнодушна...)
спортсменка
красотка буишь
Симпатичная тренировка
Я месяц усиленно кожей занимаюсь, результат - мур-мур,перед НГ обзор сделаю и результаты покажу (=