Девочки! Хочу спросить тех, кто уже сидит на Дюкане и сидел, быть может, на Аткинсе или Кремлевской диете. Есть ли какие-то различия? Просто я, ознакомившись, не нашла принципиальных отличий (за исключением способов контроля). На Аткинсе когда-то сбросила 18 кг за 3-4 месяца. Но потом из-за гормонального лечения снова набрала, да еще с привесом. Сейчас стараюсь придерживаться системы "Минус Фунт", но в качестве резервной подбираю себе еще что-нибудь. Вопрос мой не праздный, поскольку, говорят, во второй раз та же самая диета так не действует. И если это одно и то же, то Дюкан мне, наверное, не подойдёт.
Девочки! Хочу спросить тех, кто уже сидит на Дюкане и сидел, быть может, на Аткинсе или Кремлевской диете. Есть ли какие-то различия? Просто я, ознакомившись, не нашла принципиальных отличий (за исключением способов контроля). На Аткинсе когда-то сбросила 18 кг за 3-4 месяца. Но потом из-за гормонального лечения снова набрала, да еще с привесом...
Читать полностью
Я тоже пришла к такому выводу!
Аткинс = Дюкан - очень похоже на японку, т.е. сначала атакуем организЬму белками, а потом позволяем чуток углей...
По поводу не будет работать я не согласна! Если организм хорошо реагирует на белки, то вес будет уходить! А если белки еще и без соли -сахара, то еще оч. быстро - сие есть чисто мои выводы
Сахар в чистом виде я исключила давно - вспоминаю о нем, только когда сын просит купить - кончился, ну, или выпечку какую-то делаю для него. А без соли совсем я не могу, хотя сейчас солю гораздо меньше. Всегда считала себя мясоедкой. Но, начитавшись Адамо вдруг узнала, что я со своей 2-й группой крови - вегетарианка. Но не на на 100% - курица и некоторые сорта рыбы (причем, мои любимые) тоже в рекомендованных продуктах. Удивил только запрет на помидоры, перец и капусту. Это как-то психологически, наверное, подействовало.
Я сидела на Кремле.Отличие в том,пожалуй,что "кремлёвка" не ограничивает жиры,в то время как у Дюкана они сведены к минимуму.Ну и по углям:в протеиново-углеводные дни у Дюкана не надо считать их количество.Вот и вся разница,на мой взгляд.
Viola212 пишет:
во второй раз та же самая диета так не действует
Действует!Ещё как! Так что не сомневайтесь и берите на вооружение!
И на сколько у вас процесс на Дюкане отличается по своему течению по сравнению с Кремлёвкой (Аткинсом)? Вы после Кремлевки набрали и теперь на Дюкане сбрасываете? или Дюкан - как продолжение кремлёвки?
На Дюкане процесс идёт гораздо быстрее.
После "кремля" наступило очень затяжное плато,искала варианты.Пробовала ВБД,японку.Вес пошёл вниз,потом в плюс.Дюкан стал моим спасением.
а не пробовала плато салом сдвинуть? (у Аткинса есть описание такой разгрузки) мне в своё время очень помогло. Два дня на сале и вес вниз пошел. Впрочем, в кремлевке, наверное, такого не было...
на 1200 кк - это не так уж много, конечно - примерно 150 гр. Разделенные на 5 приемов по 200 кк. Но сплошняком на сале, конечно, не очень комфортно. Тем более, что жирный пост длится 3-5 дней. Спасали сыр, орехи, жирная рыбка...
Просто суть "жирного поста" в том, чтобы из 1200 кк 90% составлял жир. Такой пост сдвигает с плато очень эффективно. Тем не менее, если решитесь, то посоветовала бы почитать первоисточник
Мои "клюшные " 5 копеек ...... В феврале сравняется 11 лет моего сидения на низкоуглеводных системах питания .... Оно было по типу Кремлёвки , а для сброса веса практиковала "индукцию" Аткинса с контролем кетоза .... И то и другое держать нетрудно , НО на Аткинсе больно скучное меню .... Больше всего хотелось НОРМАЛЬНОГО супчика ...
Аткинс повышает холестерол И жирная холестериновая пища просто чуть ли не "требует" для компании алкоголя ... А таковой опять ведёт к набору веса .... Я в клубе Дюканок , между прочим , на Доске Почёта нахожусь ... 6 кг на фазе Круиза , а потом ещё -4 на Консолидации
7 дней была на атаке .... Начинала - а аккурат - 2июля , тк 1 - у нас праздник День Канады Затем был Круиз до 10 сентября ... и выход получился несколько стрессовым для организма - на следующий день 1 й разрешенной обжираловки - потеряла клатч ... где так и не понятно ,не нашёлся (!!!) - с кошелком вместе , естесс
Остальные 4 кг помогла сбросить фитосоя ( у меня ж ещё и ПРЕ менопауза ...)
Eltra, вы вообще просто прелесть! И очень активная дама (ой, даже дамой не очень-то назовёшь - просто девчонка какая-то задорная ). Что касается Аткинса, я и на нем не особо увлекалась жирной пищей. Даже не обращала внимание - там ведь только углеводы считаешь. Но помню, что слезть с плато сало мне очень помогло. Сложнее всего было есть его без хлеба
Аткинс = Дюкан - очень похоже на японку, т.е. сначала атакуем организЬму белками, а потом позволяем чуток углей...
По поводу не будет работать я не согласна! Если организм хорошо реагирует на белки, то вес будет уходить! А если белки еще и без соли -сахара, то еще оч. быстро - сие есть чисто мои выводы
После "кремля" наступило очень затяжное плато,искала варианты.Пробовала ВБД,японку.Вес пошёл вниз,потом в плюс.Дюкан стал моим спасением.
Просто суть "жирного поста" в том, чтобы из 1200 кк 90% составлял жир. Такой пост сдвигает с плато очень эффективно. Тем не менее, если решитесь, то посоветовала бы почитать первоисточник
Аткинс повышает холестерол И жирная холестериновая пища просто чуть ли не "требует" для компании алкоголя ... А таковой опять ведёт к набору веса .... Я в клубе Дюканок , между прочим , на Доске Почёта нахожусь ... 6 кг на фазе Круиза , а потом ещё -4 на Консолидации
Eltra, прекращайте свое "клюшкинство!!!!!!!!!", здесь и по-старше есть
Остальные 4 кг помогла сбросить фитосоя ( у меня ж ещё и ПРЕ менопауза ...)
Вот фотка 1 июля Здесь вес -71 кг У меня есть целый альбомчик "Пора на диету"
Мои "до" и " после" Конец мая и 2-я неделя ноября
вес сдвинется, проверено. У Аткинса про это все есть.
Или загляните на НУП, там тоже написано