завидно...

Посмтрела я тут на сайте истории с фотками, кто на сколько похудел и завидно стало... Я тоже хочу избавиться от своих лишних кило... Да только я так не смогу, кто-то не ест после шести - а я бываю нарушаю это правило, особенно когда вечером мама приносит что-то вкусное и жако, что мне этого и того нельзя... И начинаю откусывать, думая что от одного укуса ничего не случится... Однако когда наутро обнаруживаю плюс кио, понимаю что зря вечером откусила от пирожка... Эх... Днём то ещё нормально, держусь в отдалении от всего сладкого и мучного... А вечером и ночью - начинаю кушать... Как от этого избавиться?
Рейтинг:  +18
Гармония души
23 декабря 2011 года 1 602 52
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru завидно...
Посмтрела я тут на сайте истории с фотками, кто на сколько похудел и завидно стало... Я тоже хочу избавиться от своих лишних кило... Да только я так не смогу, кто-то не ест после шести - а я бываю нарушаю это правило, особенно когда вечером мама приносит что-то вкусное и жако, что мне этого и того нельзя... И начинаю откусывать, думая что от одного укуса ничего не случится... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

23 декабря 2011 года
+2
Привет ! И добро пожаловать !
А начать стоит с дневника питания. Вносить туда всё съеденное за день. А потом сравнить количество поглощенных белков-жиров-углеводов и калорий с рассчитанными и сразу станет понятно, откуда берутся лишние кг. По мере возможности стараться не выходить за предложенный коридор калорийности и БЖУ, хотя поначалу это довольно сложно (однако, возможно). Это - для начала. Удачи !

23 декабря 2011 года
0
Дневник питания я веду время от времени, как вспомню. И по описанию того, что ем - кажется не так уж много... Кажется... Но вес бывает часто просто стоит

23 декабря 2011 года
+1
Мария Предеина пишет:
Кажется...
Вот-вот ! Действительно, что кажется. Очень часто мы не учитываем скрытые жиры в продуктах. А их ох как много

23 декабря 2011 года
0
ага и и то, что кажется маленькой порцией к концу дня набирается большим объемом.
Т.е. кусочек колбаски, яблочко, кусочек хлеба и далее по списку. По отдельности вроде маленькими кусочками. А к концу дня превышением калорийной нормы

23 декабря 2011 года
0
а яблочко вы так прировняли к куску хлеба и колбасе...

23 декабря 2011 года
0
нет. я имею ввиду всё что было съедено за день. Общую калорийность. Если не брать тех, кто строго следит за питанием, то в остальных случаях в рационе продукты разные и диетичные, и вредные и не очень.
Собственно в куске хлеба тоже нет ничего страшного, если питание сбалансировано.

23 декабря 2011 года
0
а ну тогда ясно)у меня сестра ТИПО на диете сидела,ел капустку следом шоколад ,колбасу и прочее

23 декабря 2011 года
+1
я никак не могу разобраться...что за скрытые жиры?

23 декабря 2011 года
0
elize пишет:
что за скрытые жиры?
Ну, к примеру, одна свиная сарделька. Казалось-бы, что ерунда. Однако - 35 грамм жира. Или 2 ломтика твердого сыра - 10 грамм. Сливочное мороженое 100 гр. - 10 гр. жира. И т.д. А при установленном лимите жира в день от 30 до 70 гр. получается, что ого-го какой перебор. И весь этот лишний жир откладывается в совершенно нежелательных местах

23 декабря 2011 года
+1
а ну ясно)я думала может эти жиры производители не указывают)

23 декабря 2011 года
0
Указывают, конечно, только мы о них благополучно забываем

23 декабря 2011 года
+1
начать нужно с искоренения вот этого
Мария Предеина пишет:
завидно стало... Да только я так не смогу
зависть плохое чувство, а неуверенность в себе еще хуже...

24 декабря 2011 года
0
А что мне с этим делать то??? У меня 40 кг лишних, по ИМТ я должна максимум 62 кг весить, а на данный момент у меня 103-104 кг, и килограммы с трудом уходят... Не так, как в 20 лет, по 1кг в сутки

25 декабря 2011 года
0
от зависти кг не уйдут

23 декабря 2011 года
0
у меня та же беда... могу днем правильно питаться, дробно или в разгруз по рузгрузу.. но вечером не наЖРАТЬся - сложно

23 декабря 2011 года
0
nevolk пишет:
но вечером не наЖРАТЬся - сложно
Да ты шо?!?!? А по тебе таки и не скажешь

23 декабря 2011 года
0
издиваисся, да?
я тоооооооооооооооооооолфтый

23 декабря 2011 года
0
nevolk пишет:
издиваисся, да?
Я издеваюсь?!?!? Да ты ж красотка! И вкусностями питаешься всякими полезными...спаржа там с рыбкой или ещё чего...
Я фсё про тебя знаю

23 декабря 2011 года
0
вкуснятиной питаюсь, да... только далеко ж не кросотка... точнее красотка конечно, но где-то глубоко под слоями жира (((((:

23 декабря 2011 года
0
nevolk пишет:
слоями жира
Хде эт такие залежи?!?!?
Именно что красотка! И эт самое главное!!!

23 декабря 2011 года
0
будем вместе бороться с напастью

23 декабря 2011 года
0
Присоединяюсь к предыдущему автому! Ну и есть днем, чтобы вечером не набрасываться на пищу! У меня получается, что если я съела до 18 1 000 кКл то вечером когда прихожу домой нет голода!

23 декабря 2011 года
0
Мария Предеина пишет:
И начинаю откусывать, думая что от одного укуса ничего не случится...
Если за один вечер только один укус от одного "соблазна", может и обойдется.
Потому что второй укус будет по вкусу таким же, как и первый.
Но лучше на утро перенести.
А еще лучше сказать себе - зря я что ли весь день старалась?

23 декабря 2011 года
0
нужно договариватся с домашними, что бы у всех был тот же режим питания, потому что иначе атас, или вы доведете себя до нервного срыва или просто будете вечерком поедать все самое лучшее и калорийное .

Пишу вам из личного опыта, так как знаю, в работающих семьях всегда все самое лучшее и вкусное происходит вечером, когда все собираются дома.

23 декабря 2011 года
0
Эх...У меня такая же беда-весь день могу спокойно продержаться, а ближе к вечеру на сладкое невозможно как тянет...

23 декабря 2011 года
+1
а еще вспомните знаменитую фразу Скарлет О"Хара "я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра" - а если перефразировать то выйде следующее "Я не буду кашать это сегодня вечером, я скушая это завтра с утра". Мне иногда помогает

23 декабря 2011 года
0
Мария Предеина пишет:
Да только я так не смогу
интересно, а чем ты от нас отличаешься? Почему все могут, а ты нет?
Есть слово НАДО... В твоем же случае надо писать не "не смогу", а не хочу... ты не хочешь худеть, тебя все устраивает...
Если нет, просто берешь и делаешь, тупо прорываешься сквозь все, что тебя соблазняет... Человек создан так, что может все... тут главное этого захотеть, а "я не могу" - это просто отмазка
Удачи...

23 декабря 2011 года
0
Да потому что тормозов нет, вот вчера вечером наткнулась на папину заначку печенюшек и как то подумать не успела, как три штуки за раз схавала

23 декабря 2011 года
0
Не переживайте, у Вас все получится, только надо взять себя в руки и перестать кушать как раньше)))
Всем надоедает сидеть на диетах и бывают срывы, но страх вернутся в прежнюю форму берет свое))

E V
23 декабря 2011 года
0
займите себя чем-нибудь вечером, причем, подальше от кухни (телека, интернета). хобби есть? вязание-вышивание, роспись по стеклу, выращивание орхидей. чтоб руки были заняты. и спать пораньше по возможности, чтоб не успевать кусаться.

23 декабря 2011 года
0
ой дааа.... смутно припоминаю, что кто-то паззлы собирал.

23 декабря 2011 года
0
Оставляйте мамины пирожки и сладости на утро.
Будите знать, что утром обязательно съедите.

И еще, это вы наверно преувеличили... от одного укусу на утро килограмм не прибавляют

23 декабря 2011 года
0
разве пирожки вам достовляют настолько неземное удовольствие?

25 декабря 2011 года
0
Да, именно доставляют удовольствие, я покушать очень люблю!!

23 декабря 2011 года
+1
Мария Предеина пишет:
Как от этого избавиться?
Дробное и сбалансированное питание , если в течении дня ешь нормально, у организма защитные зажирательные функции не включаются по больше белков, сложных углеводов, овощей и фруктов, - переесть такой еды вряд ли переешь, а будешь сытой на пирожки не потянет)

26 декабря 2011 года
0
Мария Предеина пишет:
Да потому что тормозов нет,
Мария Предеина пишет:
Да, именно доставляют удовольствие, я покушать очень люблю!!

За время жизни на этом сайте я много повидала/почитала "новеньких", дневники которых заканчивались на 5-6 записях. Если человек приходит с таким настроем, то тут какие советы не давай, как не подбадривай - толку не будет. Пока в голове не щелкнет.

26 декабря 2011 года
0
Pushinka пишет:
Пока в голове не щелкнет.
100 %

26 декабря 2011 года
+1
мне тоже кажется)и вообще значит не очень хочет похудеть)

26 декабря 2011 года
0
elize пишет:
и вообще значит не очень хочет похудеть
мне тоже так кажется.
я вот если хочу, то ничего не останавливает, ни мамины пирожки и картошечка с грибочками.
А если пофиг, то только сижу и мечтаю о красивой фигуре и новых платьях. При этом ем баночку сгущёнки иль салат какой нить калорийный. Потом только сама себя бесить начинаю

26 декабря 2011 года
+1
вот вот тоже самое)просто не хочет сильно)красивая фигура это упорный труд,просто сидеть завидовать или мечтать это глупо,надо делать и делать так чтоб тебе завидовали...и на свете есть и другие удовольствия чем пирожки,я напрмер лучше на конный спорт схожу вместо пирожка или на плаванье это доставляет мне больше удовольствия...

26 декабря 2011 года
0
elize пишет:
лучше на конный спорт схожу
мечтаю Ага, но страшновато, высоко падать

26 декабря 2011 года
0
elize пишет:
я напрмер лучше на конный спорт схожу вместо пирожка или на плаванье это доставляет мне больше удовольствия...

точно-точно!!!!!!

я тоже хожу в спортзал на спортивную гимнастику 3 раза в неделю по 2 часа. И уже привыкла, тело вошло во вкус, просит спорта.

и если раньше я отмазывалась, что толстая и стыдно идти, да и детей трое, вроде некогда. Но стоило только настроиться и попробовать

26 декабря 2011 года
+1
девочки а как расчитать коридор каллорий?

26 декабря 2011 года
0
кликни на "КАЛЬКУЛЯТОРЫ" с левой стороны, где таблица Центр управления похудением.
там есть "суточная потребность в калориях"

26 декабря 2011 года
+1
Вообще то если правильно рассчитать калорийность (не занижать ни в коем случае!!! лучше когда плато будет понизить немного) и питаться правильно и сбалансированно) то не будет вечером жора! Нужно только выдерживать коридор калориности и соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы). И позволять себе маленькие радости! Радуют пирожки? Съешьте 30 граммов! Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком!!! (Утром можно и больше съесть). Да в принципе если будете соблюдать общую калорийность то ничего не отложится! Просто при не сбалансированном питании соблюдать ее будет значительно труднее! Удачи! Как очень хорошо написала тут одна участница "Путь в тысячу миль начинается с первого шага". Сделайте один шаг, потом другой! И все будет хорошо!

26 декабря 2011 года
0
shirra пишет:
лучше когда плато будет понизить немного
оказывается, не всегда. Я вопрос о плато задала на конференции. Вот тут и вопрос, и ответ -
https://www.diets.ru/post/353050/?page=0#com2596488

26 декабря 2011 года
+1
shirra пишет:
Радуют пирожки? Съешьте 30 граммов! Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком!!! (

всё верно!!!!!
да я могу вообще весь ваш комментарий процитировать! всё правильно сказано!

27 декабря 2011 года
+1
Спасибо большое!!! Это все методика ДБ. Все на себе проверила и все применяю!

27 декабря 2011 года
0
что за методика ДБ???? можно поподробнее или ссылочку?
заранее благодарна!!!!!!!!!!

27 декабря 2011 года
+1
Методика клиники Доктор Борменталь. На сайте рутрекер орг есть все их книги! Нужно просто в поиске набрать Бобровский (это уководитель и автор и соавтор большинства книг) и книги можно скачать! Я очень рекомендую. Я смогла избавится от пищевых срывов и продолжаю худеть хотя уже вес в норме (ну можно до 58 кг). Удачи! (у них психология и правильноепитание - все вместе).

27 декабря 2011 года
+1
Спасибо!!!!! уже нашла Бобровского!!!! там столько всяких Бобровских-завобы, мясокомбинат, деревни

26 декабря 2011 года
0
Если хочешь есть вечером, тогда не ешь ничего днем. Определи свой коридор калорийности. Посчитай калории. Это очень увлекательно. И держись в этом коридоре. Вот система, при которой время приёма пищи не имеет значения:
http://minusfunt.ru/


Оставить свой комментарий
B i "