Новый год и диеты

Диетологи не рекомендуют в декабре садиться «на недельку» на диету. Не получая полноценного питания, организм придет в состояние стресса и, когда вконец «увидит» обильный стол, станет не только компенсировать лишения, но и активно запасать­ся впрок. В результате человек наберет в весе намного больше, чем сделал бы это без диеты. Луч­ше перейти на 3-4-разовое пита­ние, но небольшими порциями. Помните, что самочувствие 1 января зависит от количества выпитого и съеденного накану­не.

1 января надо больше пить чая и воды, а есть - как можно мень­ше. Подойдут нежирное мясо (ку­рятина, индейка, телятина), рыба, морепродукты, каши, овощи. А если особого аппетита нет, вы­пейте стакан нежирного кефира и съешьте 100 граммов