День двадцать первый.
Организм меня снова порадовал, а я и не ждала. Ну не может же быть каждый день отвес, да ещё и 400 гр!
Aн, есть отвес и именно 400!
Это мне моё измyченное тело аванс выдалo. Мол, если будешь со мной хорошо себя вести, я тебя всегда так буду радовать
)
Шутки шутками, но я им оргганизме в целом и белой теле в частности благодарна очень за такие подарки.
Потому как за все мой "похудения" наиздевалась я над ними, ой как.
Завтра перехожу на второй этап. Немного волнуюсь, как получится. Позволено там больше, больше соблазнов. Боюсь, что аппетит разыграется. И завтра же пойду закупать продукты для 2 этапа.
Мой 1 этап длился 3 недели. Причем 2 недели на сырых овощах.
Не выпивала я 2 литра воды. Думаю, пила 1 литр или в лучшем случе 1,5.
На работе забывала. Яблоки не всегда одолевала 4. Чаще 2 или 3. Отруби до 100 грамм тоже не доходило.
Но когда было ощущение "что бы такого съесть", всегда ела пару ложек, ну и по утрам насыпала щедрой рукой в йогурт.
Первые 2 недели гуляла регулярно. Последнюю неделю очень мало гуляла и то была не спортивная ходьба, а прогулки со знакомой. Так сложилось.
Что заметила:у мнея всё это время было ощущение спокойного желудка, снизилась значимость еды в моей жизни (по крайней мере на данный момент). Нет тяги к сладкому. Но я никогда и не была сластёной. Я могу долгие дни и даже недели не вспоминать о сладком.
У меня другая проблема. Я почти всё время хотела есть. И если ела, то порции мои были большими, так как маленькими я не наедалась. Люблю колбасные изделия, сосиски, сыр. Мне очень трудно отказатья от еды, когда мне её предлагают. Я считаю это явной пищевой зависимостью и очень этого стыжусь. Так хочется, как другие дамы, молочка попила, печенюшку погрызла и сыта.
Мне нужна была всегда более основательная еда. А так хотелось всегда, как фея, быть сытой ( чем там питаются феи???) цветочным нектаром
...
Дочитала электронный вариант книги Ковалькова. Злодеи с Озона до сих пор мне никак не пришлют книгу. Правда, этот электронный вариант - это предудышие издание его книги. Не знаю сильно ли они отличаются.
Ну что ж, иду на второй. И пусть у меня всё получится.
И пусть у тебя дальше все получится!
БУдь готова, что на втором этапе вес встанет, все-таки вторая фаза цикла начнется.
Вот трудно после стольки-то сброшенных килограммов - с таким позитивным опытом похудения - и смириться что вес атл убывать медленне или совсем будет стоять некоторое время...
Это говорю на всякий случай, возможно у тебя так не будет, и вес будет утекать резво! Чтобы уныния не было!
Пишешь, что все время хотелось есть. Весь период? Или только к концу? Может ,потому, что не доедала положенных продуктов - имею ввиду яблоки и отруби. Они сытость дают. Еще - после прогулок, после аэробной, какой-то процесс в организме начинается- что кушать не хочется некоторое время...
Еще раз удачи!
А на втором этапе
Написала я невнятно.
Есть не хотелось на первом этапе. Там я быстро как-то вошла в ритм и не была голодная.
меня больше пугает второй. Там разнообразие и можно соблзниться.
Это я написала о своей глобальной проблеме: о зависимости от еды. Это есть, сколько себя помню.
Пищеварение у меня хорошее, аппетит тоже. С детства ела хорошо, не перебирала.
Знаешь, есть дети которых накормить мука мучная. А есть такие, которые всегда рады поесть. Я из вторых.
Ну, и малой порецией не наедаюсь. Отсюда проблемы. А безобразных продуктов я не ем: колы, чипсы, картофель жареный на сале, булки с маслом и т.д. Пирожные, тоорты шоколад-тоже не страдаю. Если конечно размахивать этим у меня долго под носом, могу сооблазниться, слаба. Но сама в магазин за этим не пойду. Свободно обойдусь.
Написала я невнятно.
Есть не хотелось на первом этапе. Там я быстро как-то вошла в ритм и не была голодная.
меня больше пугает второй. Там разнообразие и можно соблазниться.
Это я написала о своей глобальной проблеме: о зависимости от еды. Это есть, сколько себя помню.
Пищеварение у меня хорошее, аппетит тоже. С детства ела хорошо, не перебирала.
Знаешь, есть дети которых накормить мУка мУчная. А есть такие, которые всегда рады поесть. Я из вторых.
Ну, и малой порецией не наедаюсь. Отсюда проблемы. А безобразных продуктов я не ем: кола, чипсы, картофель жареный на сале, булки с маслом и т.д. Пирожные, тоорты шоколад-тоже не страдаю. Если, конечно, размахивать этим у меня долго под носом, могу соблазниться, слаба. Но сама в магазин за этим не пойду. Свободно обойдусь.
Это и про меня тоже - тоже мой потртрет из детства...