итоги месяца

прошел месяц как я пересмотрела свое питание и начала системацЦиссски заниматся физнагрузкой. Впереди еще много работы над телом - но результаты радуют Итого:
было стало
вес 69,7 65 -4,7
талия 71 66 -5
бедра 102 99 -3
бедро 60 56 -4
голень 39 35 -4
грудь 89 89


В процессе были травмы суставов, сейчас ставлю уколы(вчера была у невролога) говорит обострился радикулит (но все равно сказало что хорошо что начали заниматся) сейчас уколы проставлю и дальше в бой. заниматься разрешено во время лечения но самое главное говорит на мостик не вставай. почему то боли в пояснице нет а сказалось это на левую ногу в виде онемения и ограниченого кровоснобжения. была в больнице прошла полное обследование которое сейчас помойму проводят во всех клиниках бесплатно(какая то путиновская программа) исследовала свою сердечно сосудистую систему. узнала свой биологический возраст - 26 лет узнала свое соотношение жир мышцы костная ткань - данные такие : 27 % жир 46 % мышцы костная масса 2,5 вода 54% ну и кровь сдала на глюкозу и холестерин все в рамках этой программы. про результаты крови узнаю сегодня чуть позже. вобщем очень удачно я прошла это все как говорится "в струю" если у кого есть такое в поликлиниках - пройдите обязательно особенно это важно перед всякими физ нагрузками так сказать для тех кто встал на путь исправления)))) ну вот собственно и все про питание много информации перелопачено, читаю еще, но картина общая сложилась и я стараюсь её предерживатся. Извеняюсь за синяки - но дети меня "бьют"