Привет.
Меня зовут Настя. И я здесь новенькая.
У меня ненужные 10 кг которые надо скинуть до марта.
Меня вот что волнует : сколька я сброшу килограм за месяц??. (рост: 164см вес :60кг)
и еще один вопрос!
между завтраком и обедом тоже должен быть интервал 4 ч?
Привет. Меня зовут Настя. И я здесь новенькая. У меня ненужные 10 кг которые надо скинуть до марта. Меня вот что волнует : сколька я сброшу килограм за месяц??. (рост: 164см вес :60кг) и еще один вопрос! между завтраком и обедом тоже должен быть интервал 4 ч?
Читать полностью
Здоровый ритм похудения 3 кг в месяц, получается, месяца за 3 правильного комфортного питания и умеренных физнагрузках легко добьешься желаемого. Успехов!
По поводу интервала между приемами пищи - слушай свой организм, он сам подскажет)
я тоже на 90-дневке, вот 4 кг ушли, с 4 декабря. к марту надеюсь , что остальные покинут меня, занимаюсь боди-флекс, вот еще бы в бассейн-никак не начну-то некогда, то -бррр у нас с у тра -35-страшно подумать. что надо раздеться и в воду......
У меня рост 160 и весила я 56, поставила цель 50... Считала также как и вы 160-110=50. На диете 49 дней, первые 3 кг ушли махом, четвертый кг - еле-еле, сейчас вешу 51,5, до цели 1,5 кг, но они то и являются самыми сложными, уже третью неделю вес стоит -51,5 - ни граммом больше, ни граммом меньше.. вот такие дела! Вам желаю успехов!!!!
Спортом не занимаюсь, планирую после праздников начать.. ну и если чесно нарушаю ногда Раз в две недели точно - посиделки с друзьями-подружками с шампанским и пиццей, а среди недели -кремень ... Стыдно признаваться... Кроме того ,Насть, я считаю, чем больше первоначальный вес, тем легче худеть, а 2-5 кг лишних скинуть - самое трудное.. Так что дерзай!
По поводу интервала между приемами пищи - слушай свой организм, он сам подскажет)
ниче так .
тоже к марту надеюсь скинуть,.
от 164 отнимите 110 .
спасибо.
что то маловато как то.
а спортом занимаетесь?
З Новым годом!