Вот пишут, что нельзя сразу много сбрасывать, бывает, что у людей потом кожа мешком обвисает, я вот так не хочу, а вес то у меня большой, по соотношению роста и веса - 40-45 кг лишних! Вот и думаю, каким путём пойти, чтобы и худеть и чтобы кожа потом не висела, но чтобы ещё и снижение веса было бы стабильным! Ну хотя бы по 1 кг в неделю - это же нормально или мало? Я за прошлую неделю почти на 3 кг похудела, но из-за корпоративов 1.5 уже набрала обратно, сижу теперь голодная и боюсь есть, чтобы к новому году не весить опять 105, меня эта цифра пугает, не хочу не хочу!!! Что мне делать то? Как не набрать вес обратно?
Вот пишут, что нельзя сразу много сбрасывать, бывает, что у людей потом кожа мешком обвисает, я вот так не хочу, а вес то у меня большой, по соотношению роста и веса - 40-45 кг лишних! Вот и думаю, каким путём пойти, чтобы и худеть и чтобы кожа потом не висела, но чтобы ещё и снижение веса было бы стабильным! Ну хотя бы по 1 кг в неделю - это же нормально или мало...
Читать полностью
1 кг в неделю при большом весе - нормально. В принципе, при Вашем весе и 3 кг нормально - это жидкость выходит.
Но долго так не будет. Максимум месяц. Потом темпы сильно сбавятся.
Мария Предеина пишет:
Я за прошлую неделю почти на 3 кг похудела, но из-за корпоративов 1.5 уже набрала обратно
это вода и каловые массы.
Они мгновенно сбрасываются, но и так же быстро прилипают обратно.
ну есть еще вариант дробного питания. Исключаем то, что написала Miuka ниже и едим маленькими порциями(200 гр), 4-5 раз в день. Первые пару недель, конечно, тяжко, а потом нормально.
Или считаем калории.
Можно для начала просто убирать с тарелки 50% еды. Или сразу купить/взять тарелку меньшим объемом/размером чем привычная.
Ненужно изнурять себя диетами и бояться есть. Я это поняла, но достаточно поздно заработала гастрит в острой форме. "Движение - это жизнь" помню кто сказал, но это факт. Вот поэтому я жду весны и лета))) Но совет, дать могу, не ешьте ВООБЩЕ шоколад(он мало того что способствует набору веса дак еще и на кожу плохо влияет), белый хлеб и макароны, жирные продукты(масло, жирное мясо), майонез и консервированные продукты. Это самая большая помощь для организма))) Я недавно попробовала салат с содержанием майонеза мне было плохо потом весь вечер(т.к. я не ела майонез уже три года).
Но долго так не будет. Максимум месяц. Потом темпы сильно сбавятся.
это вода и каловые массы.
Они мгновенно сбрасываются, но и так же быстро прилипают обратно.
А чтоб кожа не обвисала, хорошо помогает бассейн, массжа.
Или считаем калории.
Можно для начала просто убирать с тарелки 50% еды. Или сразу купить/взять тарелку меньшим объемом/размером чем привычная.