Часто люди едят вместо того что бы пить, другие наоборот. Диетологи рекомендуют выпивать 2 стакана воды(если голод пропал-это была жажда, или аппетит. Если-нет, то это голод).
Говоря откровенно, то это не всегда работает. Нужно слушать не желудок, а ощущать своё тело в целом. У каждого человека СВОИ ОСОБЫЕ СИГНАЛЫ И НУЖНО ИХ УМЕТЬ, НАУЧИТЬСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО.
Я долго наблюдала за своими ощущениями пока разобралась что да как и почему. Теперь я чётко знаю как выглядит голод:Мозг отказывается от восприятия информации, острая реакция на запахи, раздражительность, всё бесит и кумарит, желудок "Бастует". После еды повышается работоспособность, настроение, желудок спокоен, головная боль проходит, думать и воспринимать информацию очень легко.
Жажда:выделение слюны, сушняк, проглатывание слюны, на еду противно смотреть, при виде воды все симптомы усиливаются, в животе дико урчит. После утоления жажды слюна прекращает выделятся, в теле появляется свежесть и лёгкость.
Понаблюдайте за собой и тогда не придёться каждый раз выпивать по 2 стакана воды без надобности.
Часто люди едят вместо того что бы пить, другие наоборот. Диетологи рекомендуют выпивать 2 стакана воды(если голод пропал-это была жажда, или аппетит. Если-нет, то это голод). Говоря откровенно, то это не всегда работает. Нужно слушать не желудок, а ощущать своё тело в целом. У каждого человека СВОИ ОСОБЫЕ СИГНАЛЫ И НУЖНО ИХ УМЕТЬ, НАУЧИТЬСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО...
Читать полностью
Даже если понимаю,что я хочу пить.