сегодня второй день диеты, самочувствие отличное, на завтрак большое яблоко, на обед и ужин 0,5 ст риса сваренного без соли. 1 литр зеленого чая и 1,5 литра воды. обруч крутила, наклоны в стороны 200 раз, пресс пока 40 раз, но вечером еще буду качать
сегодня второй день диеты, самочувствие отличное, на завтрак большое яблоко, на обед и ужин 0,5 ст риса сваренного без соли. 1 литр зеленого чая и 1,5 литра воды. обруч крутила, наклоны в стороны 200 раз, пресс пока 40 раз, но вечером еще буду качать
Читать полностью
слишком круто начала, не надо полстакана, можно на обед и 1-2, вечером 1, и можно заправить для вкуса соевым соусом или кетчупом, например. А то будет тяжело и легко сорвешься, питайся так, чтобы было приятно.Я тоже на раздельном питании и за первый месяц 5 кг скинула, а быстрее худеть не надо - растяжки могут появиться на коже, особенно зимой. Не торопись.
кстати, как медик, я тебе говорю- не злоупотребляй зеленым чаем, он выводит калий из организма и сердце с сосудами слабеют. У нас в Средней Азии любят пить зеленый чай, но пьют его всегда с кишмишом и курагой, в которых много микроэлементов и того же калия. Так что 1 стакан в день и то не каждый день - не больше. Пока молодые, не задумываемся, а потом с годами все это вылезает. Тебе же еще деток рожать и жизнь длинную прожить надо, где еще немало стрессов и проблем будет, поэтому худей- но не любой ценой.
большое спасибо, приму к сведению. а что тогда кроме воды ни чего не пить, раз зел.чай можно редко. а морковку можно в крахмалистый день? на сколько вы похудели на этой диете?
На 5 кг за месяц, причем прием пиши у меня в обед где-то 300-400 грамм с учетом овощей ( очень хорошо идет капустка тушеная или просто корейские салатики 2-3 ложечки и просто отлично редька, только ее надо чуть посолить и я перчу черным перчиком за полчаса до приема пищи), то есть к рису или к мясу, или там к гречке например обязательно чуть овощей, и вкусно, и полезно -запоров, извините, не будет.Можно пить отвар-компот например, из шиповника, или барбариса, или боярышника, но без добавления сахара. Очень полезно и вкусно. Ничего не поделаешь, я гурман и даже худеть вот начала вкусно. Готовлю то я - огого, любят все мою стряпню. Люблю, чтобы все было красиво и приятно.
Я уже худела на 20 кг и держала вес лет 10, но потом лечение гормонами, потом проблемы дома и тд, вот и запустила себя. В этом году все мои детки почти разъехались, появилось время в зеркало смотреть, вот посмотрела и ужаснулась - вот и начала худеть. Я упертая, добьюсь своего.
Те 20 кг я скинула за 5 месяцев по своей собственной диете- просто не ела ничего сладкого и мучного, даже хлеба, и не ела после 8 вечера.Но в этот раз решила начать потихоньку, вес то большой и сердцу такие нагрузки опасны, резко нельзя худеть. Поэтому диета 90 мне больше понравилась, вот по ней и иду второй месяц.
Я уже худела на 20 кг и держала вес лет 10, но потом лечение гормонами, потом проблемы дома и тд, вот и запустила себя. В этом году все мои детки почти разъехались, появилось время в зеркало смотреть, вот посмотрела и ужаснулась - вот и начала худеть. Я упертая, добьюсь своего.
Те 20 кг я скинула за 5 месяцев по своей собственной диете- просто не ела ничего сладкого и мучного, даже хлеба, и не ела после 8 вечера.Но в этот раз решила начать потихоньку, вес то большой и сердцу такие нагрузки опасны, резко нельзя худеть. Поэтому диета 90 мне больше понравилась, вот по ней и иду второй месяц.