Заблуждения о депрессии

Депрессия – почему она возникает и как ее лечить? Казалось бы, об этом не слышал только ленивый… Между тем, многое из того, что мы знаем о депрессии, является не чем иным, как заблуждением. А как на самом деле?


Заблуждение 1. Депрессия бывает чаще всего поздней осенью или ранней весной, когда мало солнца.

На самом деле, это сугубо индивидуально.


По моим наблюдениям, депрессия наступает тогда, когда в делах и личной жизни возникает застой. Летом ничего особенного не происходит, все разъезжаются по отпускам, жизнь стоит на месте… Вот вам и депрессия. А вот в октябре, когда, казалось бы, ее, голубушку, и следует ждать, народ массово возвращается из отпусков, жизнь начинает бить ключом, происходят разные интересные события… Зимой же чувствуешь себя все время как вареная, витаминов мало, на улице холод, в квартире душно, отсюда и депресняк.
Конечно, все вышеизложенное индивидуально.

Заблуждение 2. Депрессия – это просто плохое настроение. Достаточно встряхнуться, и оно пройдет.

Приходится читать и слушать массу советов, как выходить из депрессии: сменить обстановку, пробежаться по магазинам, посетить салон красоты, навестить подруг, завести новый роман… А кое-кто и вообще не верит в депрессию: мол, человек с жиру бесится, если ему все не мило – доводилось слышать и такое мнение…

А между тем, настоящая депрессия – это не что иное, как болезнь, вызванная нехваткой в мозгу гормонов радости – эндорфинов, серотонина и дофамина. Запущенные случаи даже лечат под присмотром психиатра. Именно в состоянии затяжной депрессии люди нередко кончают жизнь самоубийством.

Поймите, индивиду в состоянии депрессии все абсолютно безразлично. Он устал от жизни. Ему не хочется ничего делать. И вытаскивать его на курорт или в поход по магазинам – затея совершенно бесполезная. Если это и впрямь сработало, значит, у него действительно просто настроение упало, и никакая это не депрессия.

Заблуждение 3. Выйти из депрессии помогут только положительные эмоции.
Мы считаем, что человека в депрессии надо радовать, устраиваем ему праздники, дарим подарки, стараемся не расстраивать лишний раз… А он все в том же депресняке.

Мгновенно вывести человека из депрессии может какая-нибудь встряска. И не всегда положительная. При стрессе происходят выбросы адреналина, это состояние, противоположное депрессии. Поэтому в качестве антидепрессанта может подействовать любая стрессовая ситуация.

Иногда люди излечиваются от длительных депрессий после событий отнюдь, казалось бы, не положительного характера, скажем, увольнения с работы… Резкое, даже экстремальное изменение ситуации заставляет собраться и действовать, от депрессии не остается и следа. Можно создать такую ситуацию и искусственно – попробовать напугать человека, сообщить ему какую-то, пусть и ложную, информацию стрессового характера… Конечно, не факт, что подействует, но вдруг!

Заблуждение 4. У депрессии всегда есть видимая причина.

Не факт. Порой приходится слышать о людях, которые якобы впали в депрессию после кончины близкого человека, увольнения с работы или неудачного романа. Да, глаза грустные, но при этом особа выглядит ухоженной, аккуратно наложена косметика, а в руке пакет из супермаркета… Она не забудет убраться в квартире и приготовить обед.

Всем нам приходится переживать негативные ситуации. И это нормально, если нам грустно. Но к депрессии это может не иметь отношения. Человек, у которого глубокая депрессия, уходит в себя, перестает общаться, перестает следить за собой, регулярно принимать пищу и т. д.

Например, одна моя знакомая в состоянии депрессии перестала даже причесываться и целыми днями лежала, отвернувшись к стенке. Кончилось все психиатрической больницей.

И далеко не всегда депрессии предшествует какая-то негативная ситуация.

На мой взгляд, депрессия возникает, когда теряется общий смысл жизни: все, что вы делаете, чем занимаетесь, кажется совершенно бессмысленным. Бессмысленно работать и зарабатывать деньги, бессмысленно общаться; еда, секс, развлечения больше не доставляют удовольствия… А раз нет радости, то зачем жить?

Наверное, у каждого из нас есть это «зачем», но мы этого обычно не осознаем. Но и жить без этого не можем. Люди в состоянии депрессии кончают с собой не потому, что им плохо, а потому, что не видят смысла жить дальше.

На собственном опыте могу сказать, что депрессии часто предшествует какое-нибудь заболевание, допустим, вирусный грипп. Видимо, это происходит на фоне ослабления иммунитета.

На самом деле, депрессия не возникает «вдруг», причина у нее есть всегда, просто не всегда она лежит на поверхности. Проанализируйте свою жизнь, разберитесь с собой, вернитесь к тому моменту, когда все это началось – и поймете, что к чему…