Салат "Селедка под шубой"

Селедка слабосоленая 300 гр - 738,9 к
Лук репчатый 100 гр - 38,1 к
Морковь 200 гр - 64 к
Свекла 200 гр - 79,8к
Яйца 3 шт - 221,22
Майонез 50 гр - 312,6к
Йогурт без сахара 100 гр - 68 к (можно заменить сметаной или простоквашей)
Картофель 200 гр - 145,4 к
итого на 100 гр - 130 ккал
Смешиваем заправку майонез с йогуртом или сметаной (простоквашей). Я лук люблю маринованный, поэтому не 10 мин заливаю порезанный лук водой с уксусом (1 ч. л. на 50 мл воды). Салат укладываю слоями, промазывая каждый слой полученной заправкой. Овощи я тру на терке, так быстрее, чем резать
Селедка, лук, картошка, заправка, морковка. заправка, яйцо, заправка, свекла и снова заправка. Если предыдущие слои заправкой не смазывать, а полить только верхний слой, то получиться еще меньше калорий
приятного аппетита