 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
.
. Пробовала Мириманову, не пошла)
| Рейтинг: +9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот созрела я для первой записи в своем дневнике на этом сайте . Хочу начать его с Английской 21-дневной диеты. Никогда еще не выбирала такие диеты . Пробовала Мириманову, не пошла) Пробовала 90-дневку, пошла, но начались праздники и все полетело в тар тарары. И вот пока вес мой не поскакал обратно к страшным цифрам, и пока есть боевой настрой, хочу попробовать эту диету... Читать полностью |
Дневник MarYa321:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Диеты типа 7 кг за неделю, не воспринимаю. Понимаю, что значит правильно питаться...но хочу попробовать эту)))
Опыт похудения у меня уже есть, похудела на 20 кг где то за 15 месяцев. Потом был перерыв, просто устала от всего и думок о еде в том числе. Месяцев за 7 наела 3-4 кг, на беспорядочной 90-дневке, отправила в лету 2 с копейками кг, и расслабилась опять...
Английская диета 21 день
состоит из трех этапов. Диета достаточно сбалансирована, выдержать можно сравнительно легко.
Молочно-хлебный этап.
(первые 1-2 дня)
На завтрак стакан молока и 1 кусок ржаного хлеба.
12.00 - стакан молока
15.00 - стакан молока + кусок ржаного хлеба
19.00 - стакан молока.
Вечером выпить стакан томатного сока. Если совсем не переносите
молоко, то допускается заменить молоко кефиром.
Белковый этап. 1-2 дня
Завтрак - кофе с молоком без сахара + кусок хлеба.
половина ст.л масла, 0,5 ст. л меда.
Обед в 12.00. Чашка мясного или рыбного бульона,150-200 г отварного мяса, рыбы.
2 ст. ложки зеленого горошка, кусок ржаного хлеба.
Полдник в 15.00. Стакан молока или чая, 0,5 ст ложки меда.
Ужин в 19.00. 2 яйца или 50 грамм сыра (рыбы, мяса или нежирной ветчины) либо
стакан кефира, кусок ржаного хлеба.
Овощной этап 1-2 дня.
Завтрак - 2 апельсина или 2 яблока.
Обед 12.00. Тарелка овощного супа без картофеля, заправить растительным маслом.
Салат или овощное рагу на растительном масле + кусок хлеба
Полдник в 15.00 - фрукты кроме бананов.
Ужин в 19.00. 0,5 ст. ложки меда, стакан чая.
Начинается английская диета 21 день строго с молочно-хлебного этапа.
Затем переходите к любому из двух последующих. Белковый и овощной этапы нужно чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу после 19.00
не рекомендуется.
За время английской диеты можно сбросить вес до 10-15 кг.
Время приема пищи можно переносить на один час в любую сторону.
После английской диеты сброшенный вес очень долго не возвращается,
если конечно следовать правилам рационального питания и не переедать
Ну в принципе, если чистый йогурт, я думаю не слишком отличается от кефира)
Присоединяйтесь!
Можно на "ты", я полагаю?
Как результат? Самочувствие? ну я думаю все ок должно быть)))
за три дня - 3 кг
есть вообще не хочу, чувствую себя прекрасно.
моя правда немного от этой отличается - но совсем незначительно
а вы и правда отлично выглядите ))
Как-нибудь будем отчетики вести? Или так? Кто что напишет?
У меня вес на утро 6 января 2012 - 65,4. легла поздно посему встала тоже поздно, в 12, поэтому чуть сдвинется мое меню) но лягу опять поздно, так что все нормально!
и только на 6 января или начальный тоже?
Основатель: MarYa321
Вступление: остановлено владельцем клуба
теперь все ок)
Соблазнительно за какие-то 21 день целых 15 кг скинуть...
на счет воды - я вообще не заморачиваюсь - пью и чай и кофе и воду, тк без всего этого точно не выдержу.))
еще у меня аллергия на мед, и я его не ем.
на самом деле я тоже думала что будет сложно - но у меня она легко переноситься (видимо потому что я полгода до этого ела горы, и сейчас мне так легко и хорошо))
Ты так много мне рассказала)) и поддержала))
Хотя у меня организм благодарный, я легко худею...только вот сейчас с некурением этим все изменилось...надеюсь временно!
кстати, может, кто-то сидел наэтих диетах - поделитесь рзультатами)
Я бы не стала на не...брр!
а вот если себя буду плохо чувствовать, то конечно продолжать не буду.
хочу просто попробовать)
а вот когда достигну своего веса - то вернусь на любимую систему весонаблюдения, я на ней уже как-то на 25 кг похудела - а поддерживать вес - так там вообще одно удовольствие))
если заинтересует - я могу выслать материалы по ней
весонаблюдатели
25 за сколько сбросла на ней?
за 9 месяцев.
и за два года набрала обратно 8 кг. но я вообще ничему не придерживалась, ела ведрами
будут вопросы - спрашивай ))
Очень легко переносится, и была эта притяная легкость и сытость одновременно!
У меня много сейчас подруг на ней, очень хорошо вес уходит! Реально 3-5 в месяц ЛЕГКО! С неочень маленького веса конечно!
Короче наверное так боннский суп, потом 90-дневка, потом минус 60 уже насовсем, ну в общем думаю еще...еще эту дожать сначала надо!
ну 90-дневка это надолго, минус 60 навсегда, а боннский просто хочу попробовать как это))Я люблю такие штуки, а если еще и похудеть)) в общем ради эксперимента.
главное у нас етсь план))) это уже хорошо!!
то есть на 90 дневной я смогу в углеводный день есть даже пирожное картошка/?
"Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада"
Ну так как не ограничено по составу мы с девочками, группой сидели, дружно решили что любое одно пироженое...ну не будешь ради себя одной печь ведь! Проще купить одно и все!
ты меня осчастливила))
я имею ввиду там добавить в макароны каке-то еще овощи?
у меня вообще там много было вопросов, но как долшло до дела - я все позабыла) но я вас всех еще ими завалю
Может мне после месяца на 90-дневке так кажется, не знаю...мне не хватает очень гарниров...риса, гречки, макарон...но опять же временами. И межуд приемами пищи, из-за стола всегда выхожу сытая и довольная!
Правда и мне еще рано судить, до конца досижу если, тогда буду советы раздавать!